来月经可以做仰卧起坐吗？

　　女性在来月经期间身体娇弱，因此来月经时不提倡做仰卧起坐。女性在来月经期间身体会产生疲倦感、食欲不振、情绪不佳。而在像做完仰卧起坐这种剧烈运动之后，女性的身体机能会因为身体体质的虚弱而降低，使身体的抵抗能力下降。并且因为在来月经期间肚子会有胀气，而仰卧起

　　月经期间不提倡做仰卧起坐，这是因为仰卧起坐是一项需要腹部肌群受力的运动，做仰卧起坐时可造成腹部压力升高，高强的腹压易造成子宫强烈收缩，造成痛经或者月经量多。除了仰卧起坐外，仰卧抬腿、仰卧开合跳这些主要锻炼腹部肌肉的运动都不提倡在月经期间进行。月经期间可

　　来月经期间一般是不提倡做仰卧起坐的，做仰卧起坐时会使腹压增加，这样也会刺激造成子宫收缩，对子宫也是有一定压力的，本身来月经盆腔就处于一个充血的状态，如果压力再大，有可能会造成痛经或者月经量表现出增多这种情况，而且本身做仰卧起坐，也属于一个用力比较大的一

　　来月经时尽量不要做仰卧起坐。来月经时身体比较虚弱，容易表现出腹痛、乏力、易疲劳等表现，月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，仰卧起坐、跑步、打球、跳操、动感单车等运动都不适合做。经期要注意加强营养，适当多吃一些补血的食物，少吃刺激性大的以及过凉的食物

　　产后要做仰卧起坐，如果顺产的情况下2个月以后再做，剖宫产的情况下建议3个月之后再做，因为顺产生理恢复期是56天，剖宫产的生理恢复期是3个月，在生理恢复期间之内，体内的激素水平还没有恢复到非孕状态，需要给予卧床休息，并且在饮食上加强营养。在日常起居中要给予适

　　例假期间的女性是不可以做仰卧起坐的。因为女性在进行仰卧起坐的过程中，会造成腹部强烈的拉伸，而直接对子宫有一定的影响。因为月经期间的女性，子宫是比较脆弱的，由于子宫内膜大量的脱落甚至伴随大量的出血，就可能造成痛经的发生，甚至造成月经量过多。月经的期间的女

　　女性在来大姨妈期间，整个机体的抵抗力处于比较差的状态，容易表现出炎症感染的症状，因此在来大姨妈期间应注意以下几点：第一，要注意个人卫生，及时的更换卫生巾，每日清洗会阴，每日更换内衣裤，并禁性生活、盆浴。第二，要注意休息，防止剧烈运动，注意个人抵抗力。第

　　在患者表现出腰肌劳损以后是不能够做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的过程中会造成腰部的肌肉表现出反复的牵拉，就会造成腰部肌肉水肿情况的加重，因此就会引发腰部肌肉痉挛加重，因此就会引发腰部疼痛情况的加重，就会影响腰肌劳损恢复。因此在患者表现出腰肌劳损情况以后，一

　　腰肌劳损正常情况下是不提倡进行仰卧起坐动作锻炼的，这种动作反而会加重腰肌劳损的症状，会造成疼痛的加重。正常情况下腰肌劳损的情况在疼痛期，需要卧床休息、热敷、使用膏药或者是按摩放松肌肉来缓解疼痛的症状，在疼痛的症状缓解之后再进行适当的锻炼，一般长是5点支

　　女性月经期间不提倡做仰卧起坐，因为在进行仰卧起坐的过程中腹部会表现出明显拉伸，在运动过程中会对子宫产生直接的影响。在月经期间的女性，子宫是非常的脆弱，因为存在子宫内膜大量脱落且存在大量出血，腹部的收缩容易造成子宫收缩而造成表现出明显痛经。在进行仰卧起坐