有点便秘怎么办？

治疗便秘最有效的方法是经过药物并结合饮食、运动等方法进行调理。您可以多吃高维生素、高纤维素食物，多饮水，养成良好的生活习惯，定时排便。每天运动30分钟以上，若有排便困难的情况，可以使用开塞露缓解。

有些婴儿一天两三次大便，有些婴儿一周一次，具体情况因人而异，吃的多少。吸收的好坏，需要根据大便的量、颜色、性状判断。如果大便干硬，颜色较深，婴儿排便时容易哭闹，可以判断为便秘。建议适当给婴儿喝点温水，防止奶粉过于浓稠。

减轻便秘，可口服乳果糖口服液或复方聚乙二醇，效果更佳。还可以去医院进行灌肠或者结肠水疗，这些都是很好的快速缓解便秘的方法。痔疮严重的话要预防，平时要多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜，水果和富含纤维素的食物，如苹果，橙子，芹菜，菠菜，粗粮等。忌食过于精细的食物，

一般来说女性生产之后表现出这种情况的话建议多摄入蔬菜等一些含有膳食纤维的食品，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分因此增加粪便容量；同时，也要多吃绿色蔬菜，比如芹菜、韭菜等，严重的话建议咨询医生使用药物调理。

孕晚期表现出便秘是可以使用开塞露的，但是在使用开塞露的时候，需要在医生的指导下使用，开塞露也不能够经常使用，是会有一定的依赖性的。孕妇晚期的时候表现出便秘，多数是由于肠道蠕动的次数减少，或者是饮食不当所造成。

对于孕妇便秘，食用药物存在安全风险，可以采用食疗的方法缓解便秘。比如食用一些具有润肠通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，并多吃含粗纤维的粮食和蔬菜瓜果，促进肠道蠕动，改善便秘。

怀孕之后，随着胎儿的逐渐增大，孕妇就容易表现出频繁的便秘症状，越到孕晚期，便秘症状越明显。长时间便秘容易诱发或者加重痔疮、直肠脱垂、肛裂等肛门直肠疾病，因此需要尽早治疗。处理方法和注意事项包括：一、调整饮食结构：增加食物中蔬菜、水果、粗粮、纤维素的摄入量，

月子期间伴随便秘可以多吃香蕉、猕猴桃、苹果、青菜、葡萄、草莓、柑橘、火龙果等水果，能够起到通便润肠的作用；平时应当保证水分的补充，可以在饭后对腹部进行顺时针按摩，能够促进肠胃蠕动，能够有效的缓解便秘。

坐月子表现出便秘的情况，饮食中一定要有适量的纤维素，每天要适量的吃一些蔬菜和水果，比如早晚可以空腹吃苹果或者是香蕉，吃的主食不要太过于精细，适当的吃一些粗粮，可以适当的进行活动，增加肠胃的蠕动。月子期间晨起的时候，空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，然后再配合着腹部

有效治疗便秘主要是调整饮食结构，在饮食上可以多吃些粗粮，比如玉米，并且还要多吃含有粗纤维比较多的食物，比如韭菜或者是芹菜汤，多吃香蕉以及火龙果等水果，或者是经常喝蜂蜜水以及喝酸奶，都能够起到缓解便秘的作用，日常还要经常锻炼，加强肠胃蠕动。