孕妇能吃三文鱼吗？

　　三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，只要适量的食用是不会造成肥胖的。当然如果过量的食用，也是会造成营养成分摄入过多而造成表现出肥胖。在平时的饮食中吃任何食物，只要摄入含热量的营养成分过多而又消耗太少，都是会造成表现出肥胖。此外肥胖还跟遗传、个人的生活

　　尿酸高的病人不宜食用三文鱼，因三文鱼是一种高嘌呤食物，而且含热量比较丰富。尿酸高的病人吃三文鱼容易造成体内的尿酸水平波动，也容易造成体重增加，不利于病人体重的控制。如果尿酸高的病人，尿酸长时间处于达标的状态，偶尔食用一两次是可以的，但是尽量不食用三文鱼

　　经常吃三文鱼的好处有延缓衰老的效果，每星期如果吃两次的话，还能够有效的降低心脏疾病的发生率，三文鱼里面还含有一些虾青素，属于是种较强的抗氧化剂。适量的吃三文鱼对于大脑以及视力有一定的好处，三文鱼比较适合消化不良或者身体消瘦等人群吃，不适合吃三文鱼的人，

　　吃三文鱼的好处有能够起到降低血脂的作用，三文鱼里面还有很多的优质蛋白质、维生素以及微量元素等，适量的吃还能够有效的促进孩子的视力和大脑发育，此外还能起到延缓衰老的效果。坏处就是如果吃多后可能会发生消化不良的情况，比如表现出肚子疼痛和腹泻等表现，若是痛风

　　孕妇尽量不要吃生的三文鱼。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸，维生素A，维生素D以及钙，磷，铁等矿物质，能够有效降低血脂和胆固醇，保护血管的弹性，防治心脑血管疾病，而且其中的氨基酸成分对于胎儿大脑和视网膜的发育也是很有帮助的。此外，三文鱼还有一

　　痛风病人不提倡食用三文鱼，因为三文鱼是一种高嘌呤食物，而且它含有的热量也比较丰富。痛风病人食用三文鱼容易造成体内的尿酸水平波动，也可以造成体重增加，不利于痛风病人控制体重。如果痛风病人病情非常稳定，血尿酸长时间处于达标状态，病人偶尔食用一次也是可以的，

　　三文鱼的胆固醇含量是非常低的，每100克三文鱼胆固醇含量为68毫克。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效地降低血脂和血中的胆固醇，防治心血管疾病。如果每周两次三文鱼，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低1/3。三文鱼能够有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展

　　痛风的病人要防止吃三文鱼，三文鱼是属于一种海鲜类的产品，海鲜类的产品中含有的嘌呤含量非常高，痛风的病人嘌呤的过多摄入会造成尿酸的升高，加重痛风的症状。痛风的病人会造成局部疼痛、局部肿胀的情况，病情恶化会造成关节疼痛、关节肿胀，甚至表现出关节炎变形的情况

　　生的三文鱼，一般是不提倡孕妇吃的，因为生冷不熟的食物上有寄生虫，孕妇吃了以后，有可能会造成病人表现出寄生虫感染或者是造成急性胃肠炎等，会影响孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育。除了生的三文鱼以外，其他生冷的食物也是不提倡孕妇吃的。孕妇需要吃熟食，尤其是肉

　　怀孕期间，孕妇不宜食用三文鱼刺身，在怀孕期间孕妇的抵抗力比较差，很容易表现出细菌或者病毒寄生虫的感染。三文鱼如果不能保证是新鲜，就很容易导致细菌病毒的感染，这样对胎儿的危害是很大的。三文鱼营养丰富，含有不饱和脂肪酸，并且肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，如