经常吃三文鱼有什么好处？

　　怀孕能吃三文鱼。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素及微量元素，对孕妇和胎儿很有好处，因此孕妇是能吃三文鱼的。三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，此外，维生素d、维生素b6、维生素12及硒元素，它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时，还能够促进孕妇的胎

　　孕妇是能吃三文鱼的，但是三文鱼刺身是生的，不提倡孕妇吃。三文鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素D，而且易于消化，是很营养的食物。孕妇能吃三文鱼，但是也不要多吃，而生的三文鱼可能有寄生虫，孕妇不宜食用。孕妇多吃鱼很有好处，鱼类有丰富的氨基酸

　　孕妇能吃三文鱼。三文鱼性平味甘，有祛脂降压，利尿消肿，提高免疫力，降糖消渴的功效。三文鱼的营养价值还是很高的，三文鱼的营养价值还占据了一个营养理想的黄金比例，即食物中理想的维生素e和多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73，有补虚劳，健脾

　　孕妇吃了三文鱼一般不会表现出异常情况，三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有丰富蛋白质和维生素，对于孕妇是比较好的滋补品之一。建议在食用三文鱼的需要煮熟食用，不提倡应用生鱼片，可能含有寄生虫造成不适。孕妇应用三文鱼需要注意适量以及烹饪方法正确。三文鱼能

　　三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，只要适量的食用是不会造成肥胖的。当然如果过量的食用，也是会造成营养成分摄入过多而造成表现出肥胖。在平时的饮食中吃任何食物，只要摄入含热量的营养成分过多而又消耗太少，都是会造成表现出肥胖。此外肥胖还跟遗传、个人的生活

　　尿酸高的病人不宜食用三文鱼，因三文鱼是一种高嘌呤食物，而且含热量比较丰富。尿酸高的病人吃三文鱼容易造成体内的尿酸水平波动，也容易造成体重增加，不利于病人体重的控制。如果尿酸高的病人，尿酸长时间处于达标的状态，偶尔食用一两次是可以的，但是尽量不食用三文鱼

　　吃三文鱼的好处有能够起到降低血脂的作用，三文鱼里面还有很多的优质蛋白质、维生素以及微量元素等，适量的吃还能够有效的促进孩子的视力和大脑发育，此外还能起到延缓衰老的效果。坏处就是如果吃多后可能会发生消化不良的情况，比如表现出肚子疼痛和腹泻等表现，若是痛风

　　孕妇尽量不要吃生的三文鱼。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸，维生素A，维生素D以及钙，磷，铁等矿物质，能够有效降低血脂和胆固醇，保护血管的弹性，防治心脑血管疾病，而且其中的氨基酸成分对于胎儿大脑和视网膜的发育也是很有帮助的。此外，三文鱼还有一

　　痛风病人不提倡食用三文鱼，因为三文鱼是一种高嘌呤食物，而且它含有的热量也比较丰富。痛风病人食用三文鱼容易造成体内的尿酸水平波动，也可以造成体重增加，不利于痛风病人控制体重。如果痛风病人病情非常稳定，血尿酸长时间处于达标状态，病人偶尔食用一次也是可以的，

　　三文鱼的胆固醇含量是非常低的，每100克三文鱼胆固醇含量为68毫克。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效地降低血脂和血中的胆固醇，防治心血管疾病。如果每周两次三文鱼，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低1/3。三文鱼能够有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展