减肥的蔬菜水果有哪些？

　　便秘多吃水果、蔬菜是食疗的首选，在水果方面，应多吃些红心火龙果、苹果、香蕉、木瓜等，其中最好选择熟透的香蕉，润肠通便效果更佳。在蔬菜方面，建议多食用一些富含粗纤维的蔬菜，比如小白菜、生菜、小油菜等之类的菜品。同时也可以早晚一杯蜂蜜水，润滑肠道，促进排便

　　急慢性肾小球肾炎，在蔬菜和水果方面没有特别的要求，饮食方面主要是低盐饮食，特别是伴随水肿的时候。平时可以进食富含热量和维生素的蔬菜水果，特别是维生素C的蔬菜水果，比如青椒，猕猴桃，苹果，橘子，一些青菜等。但是如果伴随肾功能不全的时候则要求少进食高钾的蔬

　　糖尿病患者能吃所有的蔬菜类，因为蔬菜类的质量非常低，而且富含纤维，尤其是青瓜，番茄，它的热量是更低，都可以吃。水果类建议选择高纤维低升糖指数的苹果，雪梨，沙田柚，火龙果，西瓜等，避免升糖指数比较高，含糖成分比较多的龙眼，香蕉，荔枝等。糖尿病是一组由多病

　　患有鼻炎的病人，特别是在急性鼻炎期间，可以多吃一点新鲜的水果，选择水分多且容易吸收的水果。因为水果富含多种维生素，营养丰富，对增强身体的抵抗力，促进鼻腔粘膜恢复有一定辅助作用。鼻炎症状严重时，建议及时到医院五官科就诊，尽快治疗。鼻炎的病人可以多吃一些富

　　一般在孕期的新鲜蔬菜，大多数都是能吃的。如花菜，菠菜，青椒，西葫芦，白萝卜红萝卜等。水果类的香蕉，苹果，橘子，樱桃，车厘子等等这一些新鲜的蔬菜和水果都是可以为孕妇提供足够的维生素以及水分，并且有润肠通便的功效，可以很好的预防孕期便秘，预防流产发生。

　　回奶的蔬菜水果有很多种，比如韭菜、苦瓜、辣椒、芹菜、芦笋、竹笋等，因此在哺乳期期间最好不要食用到这些食物，避免造成回奶，奶水减少会影响到宝宝的发育，会有可能表现出营养不良的现象，因此在哺乳期需要多吃一些含高蛋白食物，如鱼肉、瘦肉，鸡蛋、牛奶等这类食物可

　　在怀孕期间可以适当的吃些西红柿、芦笋、芹菜等一些新鲜的蔬菜都是可以缓解便秘的，水果是可以选择苹果、香蕉、猕猴桃等水果。因为水果和蔬菜当中是含有维生素以及大量的水分，适量的吃一些水果蔬菜可以润肠通道，可以缓解便秘的。对于孕妇的便秘，日常生活的饮食是很重要

　　便秘时，一般建议多进食芹菜，菠菜等绿叶蔬菜，多进食梨，香蕉或能过猕猴桃，桃子以及黄瓜等纤维素含量较高的水果，并且多饮蜂蜜水，多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食上述食物以及水分后，可以刺激肠蠕动增强，改善便秘的症状。同时需要适当的运动，避免久坐可做腹部

　　血压高在饮食上应当合理搭配，应当增加蛋白质、维生素以及钾含量高等食物的摄入。能吃一些苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等水果；吃一些香菇、油菜、花生、木耳、菌类、洋葱、玉米、黄瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、豆制品等蔬菜，饮食上应当遵循低胆固醇、低脂肪、低热量、低糖、高纤

　　降血压的时候能吃一些橙子或者是橘子，里面维C含量比较丰富，这样可以帮助降低血压，或者吃一些苹果也能起到一定的保护作用。蔬菜方面多吃一些芹菜或者胡萝卜降血压的效果还是挺好的，里面含有大量的氨基酸还有一些钙和磷等等，对于调整血压或者血脂都能起到很好的作用。