腰伤了怎么锻炼恢复？

　　腰伤了一般能吃高蛋白的食物补，也可吃些含有纤维素以及维生素的蔬果，正常对于软组织损伤所引发的肿胀以及淤血，可以起到促进消退的作用。如果腰伤比较严重的话，还需要在医生的指导下应用活血化瘀的药物进行治疗，此外可以在腰部适当的进行热敷以及按摩。

　　腰部受到外伤，这种情况应当根据腰部外伤的严重程度来决定治疗方法的。如果只是单纯的腰部软组织损伤，那么这就只是需要休息为主，可以进行对局部的对症治疗。如果存在腰椎的骨折，就要根据骨折的严重程度来确定是手术或保守治疗。单纯的附件骨折或者是压缩性骨折，可以进

　　因为严重的外伤，可以造成腰椎骨折，如果表现出了严重的骨折，会造成腰椎的不稳定，疼痛，严重者甚至会压迫脊髓神经根，表现出截瘫等问题。但是腰椎骨折，应当先明确骨折的严重程度，尽快手术，把腰椎骨折的地方用钉子固定，让腰椎有一个稳定的环境，使骨折尽快愈合。腰伤

　　腰伤了，可能是因为肌肉拉伤导致的腰部劳损，也有可能是腰椎病、腰椎间盘突出导致的腰伤。因此，建议不要随意扭动，要先平躺下来放松肌肉，可以先用冷毛巾冷敷一下。过一段时间可以做一做按摩、扎一下针灸，或者涂抹一些活血化瘀的药物来进行治疗。建议平时参加锻炼的时候

　　腰伤恢复最好的办法就是躺床休息，因为腰部扭伤以后最重要的事情就是休息，这样才可以使腰部尽快的恢复，使腰部的神经组织来尽快的修复腰部的损伤。还可以进行中医推拿，推拿可以治疗腰部，加速腰部血液循环，因此改善腰部瘀血等表现，可以做腰椎牵引，腰伤以后大多数都会

　　对于腰受伤以后的患者首先需要到正规医院看骨科，拍个普通的x线光片，目的是为了明确有没有骨折的情况，因此确定积极的治疗方案。如果存在骨折的情况，就有必要做个局部的ct，看看椎管内有没有骨块凸入，椎管有没有狭窄的情况。一般若是没有骨折，单纯的软组织损伤了，需

　　腰椎表现出受伤的情况的话，是日常生活中比较多见的一种现象。表现出腰部受伤的情况的话，首先得积极的去医院进行相关的检查，具体检查一下损伤的严重程度，才能给予一定的治疗措施，或者是一些锻炼的措施，使其得到恢复。若是去医院进行检查，确定为表现出了骨折的情况的

　　腰伤恢复打篮球？首先要考虑腰伤是什么类型的伤病。若是腰椎的骨折，一定要经过完整的治疗，休息三个月到半年左右才能够进行剧烈的篮球之类的活动；而若是损伤型的腰椎间盘突出，那么从原则上来讲，是应当防止这种剧烈活动；当然，如果仅仅只是第三腰椎横突综合症或者肌肉

　　腰伤了想要快速恢复，可以采取以下方法：第一、在伤后24小时之内，对患处进行冷敷，其可以减轻局部疼痛以及肿胀等不适症状。第二、多卧硬板床休息，避免坐位弯腰等，以免增加腰背部负重以及受力，从而加重疼痛不适症状。第三、患者可以应用非甾体类的抗炎镇痛药物来减轻局

　　能够让腰伤快速恢复的措施如下：一、近期保持腰部制动，尽量睡硬板床，做好腰部保暖工作，不要过度劳累，这样对腰部肌肉有一定的护理效果。二、可以多对腰部进行按摩或使用毛巾对腰部进行热敷处理，这样可以缓解腰部肌肉的疲劳感以及疼痛感。三、可以采取局部针灸或拔罐的