腰伤了怎么锻炼恢复？

可以通过病史、自身表现出的症状、相关检查等方面判断自己是否有腰伤。1、病史若患者近期腰部受到外力作用，如被人打伤、重物砸伤等，且伴随腰部疼痛的症状，则说明自身存在腰伤。若是近期发生车祸、高空坠落或者摔倒，易发生腰椎骨折、脊髓损伤的情况，患者需及时就医。2、自

可以通过病史、自身表现出的症状、相关检查等方面判断自己是否有腰伤。1、病史若患者近期腰部受到外力作用，如被人打伤、重物砸伤等，且伴随腰部疼痛的症状，则说明自身存在腰伤。若是近期发生车祸、高空坠落或者摔倒，易发生腰椎骨折、脊髓损伤的情况，患者需及时就医。2、自

腰伤了想要快速恢复，可以采取以下方法：第一、在伤后24小时之内，对患处进行冷敷，其可以减轻局部疼痛以及肿胀等不适症状。第二、多卧硬板床休息，避免坐位弯腰等，以免增加腰背部负重以及受力，从而加重疼痛不适症状。第三、患者可以应用非甾体类的抗炎镇痛药物来减轻局部炎

健身的时候腰伤了可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。患者腰伤后应立即停止活动，急性期注意卧床休息、避免提拉重物，机体获得充分休息时症状一般可以有所缓解。疼痛明显时患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等进行止痛

考虑是腰背肌筋膜炎，治疗主要是加强腰背肌功能锻炼，练习倒走，练习飞燕点水即腹部肚子贴床上，头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩推拿治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，效果不错，疼痛可服西乐葆镇痛效果好。

如果表现出腰扭伤一般需要检查病情的严重程度，大部分情况下需要检查是不是表现出骨折，如果没有骨折，一般病情不是很严重，单纯的表现出腰肌劳损，可以经过注意休息针灸按摩物理疗法来改善。同时也可以采用外用药来进行治疗，大部分经过封闭注射可以有效缓解疼痛。

　　立即停止工作，注意休息，及时到医院检查，查看损伤的程度，采取相应的措施治疗。轻度的腰伤，可以保守治疗，口服止痛的药物治疗，或者贴敷活血化瘀的中药膏治疗，同时配合理疗手法治疗。若是重度的腰伤，必要时可行手术治疗。

　　奥，现阶段看还是运动过度牵拉肌肉韧带筋膜造成的，问题不大对症治疗一下吧，疼痛部位热敷理疗烤电最简单的热毛巾敷一敷，一天两次每次半小时。也可以到药店买一个理疗灯(200块钱左右，也是日两次，每次半小时烤电，改善局部的血液循环，缓解疼痛症状，中医理论讲痛则不通

　　腰部受伤之后，首先一定要积极的完善腰椎的核磁共振检查以及腰椎ct检查，明确损伤的具体程度，如果腰椎骨折具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗需要严格卧床6到8周的时间，消炎镇痛药物以及促进骨折愈合药物治疗，不能推拿按摩，同时适当的进行腰背部肌肉功能

　　腰部受伤之后，首先要积极的完善腰椎的磁共振检查以及ct检查，明确损伤的具体程度。如果有椎体骨折比较严重，需要进行手术治疗在年轻的病人可以考虑进行切开复位椎弓根螺钉内固定手术，对于年老的病人可以进行微创手术治疗经皮椎体后凸成形术，同时口服消炎镇痛药物以及促