糖尿病吃什么主食最好？

糖尿病患者可以选择的主食，包括有大米、面条、馒头、小米等，需要注意的就是建议尽可能的选择粗粮，例如像荞麦面、玉米面。馒头也可以加入粗粮。主食的摄入量是要有限制的，通常每餐最好不要超过二两。还有就是要注意不能吃油炸食品，像油条、油饼等这些食物。

升糖指数又称血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高的指标，又称GI。根据GI值的不同，将所有食物分为三个等级。包括低GI食物，Gl值70。在主食中无低Gl食物。中Gl食物包括燕麦，荞麦面，胚芽米。高Gl包括白米炒饭，乌龙面，拉面等。因此低升糖指数的主食，主要是些粗粮的制

糖尿病患者的主食应该是谷薯类的食物，主要是碳水化合物。因为这些食物主要提供的是多糖，多糖类的食物进食以后需要转化为单糖才能够被吸收，所以不容易使血糖快速的升高。而这些食物饱腹感比较强，所以应该作为糖尿病患者主食的主要来源。可以选择的种类包括有大米、小米、玉

糖尿病的发病率，一直呈上升状态，跟饮食习惯有很大关系。代谢异常是血糖升高的直接原因，胰岛素不能促进糖类的吸收和代谢，导致血液的含糖量升高，演变成糖尿病。不但让人进食和排尿增多，也让体重下降。糖尿病也会诱发皮肤瘙痒，引起眼底病变。为了控制病情，吃药治疗糖尿病

糖尿病病人吃的主食有一定的讲究，一般建议多吃粗粮以及原生态的谷物，少吃精细加工的碳水化合物。因为精细加工以后碳水化合物会吸收得更快，容易刺激血糖引起血糖升高，血糖升高后还会刺激胰岛素，更容易造成高血糖和高胰岛素血症。而原生态的粗粮，因为有丰富的纤维素，并且

如果主食多吃粗粮，如小麦、玉米、红薯、紫薯、燕麦等，由于含有丰富的膳食纤维不容易引起发胖。当然由于这些食物里面还含有比较多的碳水化合物，如果吃得过多，也是会导致能量物质摄入过量的，会引起人体发胖。在平时的饮食中应该要积极的控制每天摄入的膳食总热量，还要进行

最不容易发胖的主食有以下几种。第一、首先是糙米。糙米的热量非常低，而且含有丰富的维生素E，可以促进血液循环，增强体质。而且能够改善造血功能，纠正贫血。第二、红薯。红薯是理想的减肥食品，热量较低，而且不含脂肪。第三、山药。山药中含有丰富的膳食纤维还能增加饱腹

每天都很忙的人，没时间去运动，想减肥的话，就会通过节食的方式。主食的成分是碳水化合物。碳水化合物就是糖类，是除脂肪外，为人体提供能量的主要物质。不吃主食的话，就不会摄入碳水化合物，身体发生内耗时，会先将原有的糖类消耗掉，然后会消耗脂肪。不吃主食可以减肥，但

人类通过摄取食物以维持生存和健康，促进生长发育和各种活动。如果不吃主食的话，常会导致碳水化合物摄入不足，从而导致体内葡萄糖以及其他单糖成分逐渐减少。有可能会导致低血糖，甚至心慌，头昏，出冷汗，严重情况下可能会导致晕厥。长此以往患者常伴有头晕，头痛，失眠，全

首先，血糖高的患者主食方面最好吃粗粮，荞麦面，玉米面，燕麦等。血糖高的患者建议不要吃含糖分较高的食物，一定饮食上面以清淡饮食为主，低盐，低脂，低糖的饮食。一定要严格控制每天的进食总热量，可以多吃新鲜的蔬菜及含糖份低的水果。血糖高的患者还建议多做体育锻炼，比