多梦但不失眠怎么调理？

　　睡眠的质量比较差，梦特别多，如果经常喝浓茶、咖啡、兴奋性的饮品，有可能和饮食的习惯有关，也有可能和精神压力过大、情绪不稳定、神经衰弱等有关。能吃小米、南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物，因为都含有色氨酸，有促进睡眠提高睡眠质量的作用。要多吃

　　多梦早醒的原因，大部分还是由于压力比较大，人长时间处在紧张焦虑的情绪当中，或者处在抑郁的情绪当中，这样在睡眠的时候不能够完全的放松精神状态，同时躯体状态也不能够完全放松下来，这样就会造成睡眠状态不好，多梦，早醒，或者是失眠等表现。此外也有一些病人是由于

　　表现出睡眠不好这种情况要综合考虑各方面的因素：第一是否存在心理精神方面的压力影响，以及周围环境的影响是否存在噪音高以及睡眠环境不舒服，同时如果排除了以上因素的话考虑是否存在气血虚的情况。气血虚、贫血也会表现出睡眠不好、多梦易醒的情况，以口服点生脉饮口服

　　做梦是人的睡眠状态当中很容易表现出的一种情况，人人都会做梦。但是如果感觉到梦多，因此影响到第二天的精神状态，或者是影响到生活和工作，这样就需要进行改善。首先可以采用镇静安神类的药物来进行改善，正常这类型的药物能够很快速的改善睡眠情况。同时我们要在睡眠节

　　睡眠质量不好，多梦，大部分是由于情绪方面心理方面而造成的。比如说当生活工作上的压力过重，造成人长时间处在紧张焦虑的环境当中。这样在睡眠的时候，躯体和精神都不能够很好的放松，这样就会影响到睡眠质量，产生多梦等一些症状。因此针对于这样的原因，我们可以改善工

　　若是身体气血不足、肾虚等原因造成的多梦，中医有较大的优势。因为中医可以经过服用补充气血、补肾益精等药物调理身体，起到治疗多梦的作用。也可以经过针灸、按摩等方式改善多梦的症状。中医认为泡脚、按摩等方法可以很好的改善睡眠质量。病人可以在睡前泡脚，时间以半小

　　睡眠不好，多梦的原因，正常是由于近期生活当中表现出了一些让梦者感受到情绪表现出波动的事情，比如生活状态的改变，面临着离婚，面临着重新选择，或者遭遇到一些重大的事故。比如遇到亲人离世，或者见过一些恐怖血腥的场面等等，都会造成一些梦，而这些梦带给梦者的感受

　　多梦容易惊醒，或者是失眠等等一些情况，大部分是由情绪方面的问题而造成。比如说在生活当中表现出了一些让梦者感受到比较恐惧的事情，比如说亲眼目睹了一些灾难性的事故或者是重大的事故，比如说车祸等等，这样容易造成晚上做梦增多或者是容易惊醒，清醒之后情绪难以平复

　　在睡眠的过程中，睡眠比较轻，容易醒，并且睡眠比较浅，容易做梦。那这种情况大部分还是由于心理情绪方面造成的。比如在日常生活当中，情绪紧张，焦虑是一种常态，很难得到放松的状态，这样在睡眠的过程当中也依然会保持高度的警觉状态。周围环境有一点动静，或者光线等等

　　有一部分的人在睡眠的过程中总觉得睡眠时间比较短，而且在睡眠的过程中会睡眠比较浅，容易惊醒，梦中会表现出一些场景，会造成梦者本人的一些不舒服的情况。引发这些情况的原因，正常是由于生活工作上的压力比较大，或者是经历一些重要的考试，选择或者是看到过一些恐怖的