睡觉易醒多梦怎么回事？

　　睡觉包括非快速眼动期和快速眼动期，做梦多发生在快速眼动期。多梦的原因可能包括以下几个方面：一、在快速眼动期当中的梦境比较敏感，常常能够有所回忆。二、非快速眼动期当中的深睡眠时间较少、睡眠质量较差，常常可以引起多梦。三、平时工作、生活、学习当中的压力较大

　　晚上出现失眠多梦的情况，通常可以采取以下的方法进行调理：第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。第二，患者需要保持环境的安静和舒适，避免各种光线和声音的干扰。第三，患者在睡前尽量不要吃宵夜，同时晚餐也不要吃的太饱。第四，患者在晚上

　　晚上失眠多梦，要想办法进行调理，首先生活上要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒、花椒或者是咖啡、浓茶，在睡觉前要少吃东西。睡觉前可以适当的按摩一下头部，按摩百会穴以及太阳穴，能够缓解失眠的症状，另外，有些时候还需要吃药物来帮助调理。

　　每个人做梦睡眠叫快动眼睡眠，大概是20%～25%，每个晚上有1/5的时间在做梦。如果白天过度疲劳，特别是心情不好或者压力较大的时候，这时做梦的睡眠比例可能增加。　　正常人的睡眠分几个时期，首先是浅睡眠，其次是深睡眠，最后是快动眼睡眠也是所谓的做梦睡眠。　　每个

　　女人出现失眠多梦，要想些办法进行调理。首先就是进行心理上的自我调节，要放松心情，要学会放下压力，释放压力。在工作当中，生活当中，学习上的问题，回家以后尽量不要在想，越想越睡不着，就会出现失眠多梦的现象。另外有些女性可能身体比较虚弱，这种情况下要吃营养比

　　夜晚睡觉的时候比较喜欢做梦，做很多的梦要检查身体。有些人可能是因为身体不太好，体质比较虚弱，这种情况下就会导致睡觉做梦；还有些人可能是情绪比较激动、伤心、抑郁等等，这种情况下，晚上睡觉的时候也会出现做梦的现象。另外，有些人可能是有某些疾病，比如心脏病或

　　多梦会影响患者睡眠质量，患者或多或少会出现失眠的情况。这时患者一定要及早进行治疗，查明具体原因，再对症治疗。　　多梦会影响患者睡眠质量，患者或多或少会出现失眠的情况。患者第二天起床后，由于精神不佳，妨碍正常学习、工作、生活等。患者正常做梦属于生理现象，

　　晚上失眠多梦原因复杂，正常人睡觉时做梦是生理现象，只要不做恶梦、不影响睡眠质量，并且第二天精神焕发、休息得好，可以从事生活、工作、学习都是正常的。如果失眠出现睡眠障碍、做很多恶梦影响睡眠质量，第二天起床后昏昏沉沉、无精打采，不能正常的生活、工作、学习属

　　经常做梦，做很多的梦，可以想办法进行治疗，可以吃养血安神的药物，具有防止做梦多的作用，比如安神补脑液。另外，平时生活当中要做到乐观的心态，尽量不要想事情，睡觉前不要喝浓茶，咖啡，睡觉前可以用热水泡泡脚，消除疲劳，改善睡眠，这样做梦多的现象就会缓解改善。

　　做梦过多的情况下，要想办法改善这种症状。首先要保证睡眠比较自然，睡觉的地方要比较安静，另外要有乐观的心态，不要睡觉前喝茶或者是喝咖啡，这样容易导致失眠，引起做梦。另外睡觉前可以适当的用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉前可以喝一杯热牛奶，都可以安神的作用。