产后睡眠不好吃什么？

　　无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急。　　产后42天后一定要准时去医院进行产后复查

　　动作一：　　1、双脚分开约80公分站立，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，弯到极限后;　　2、左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直，努力保持双臂上下成一条直线，眼睛盯住右手指尖;　　Ps：保持10秒钟，自然地呼吸，慢慢还原到原位后，再换另一侧做一次。　　

　　加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。　　大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接润肠

　　产后出现大便出血是比较常见的症状，一般是因为在生产后腹肌变得比较松弛，因此盆腔受到的压力是比较大的，肠蠕动减慢，大便在肠道里过久，就会变得干燥导致排便困难，造成肛裂。还有是因为妊娠的时候肛门静脉回流受阻，发生了内痔从而产生出血。还有一个可能的原因是肠道

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。引产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。　　引产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次

　　1、精神紧张　　有些准妈妈在分娩时精神过于紧张，导致子宫收缩力不好，是造成产后出血的主要原因。在正常情况下，胎盘从子宫蜕膜层剥离时，剥离面的血窦开放可以出血，但当胎盘完全剥离并排出子宫之后，子宫收缩流血迅速减少。如果准妈妈精神过度紧张造成子宫收缩不好，

　　女性在于流产后，由于饮食的爱好，喜欢吃比较辣的东西，但是又很困惑，不知道在流产后什么时候才可以吃。就流产后多久可以吃辣来说，通常情况下来说，在人流后的半个月的时候可以少量地食用。女性在做完人流后，辣椒会促进血液循环，会增加出血或者出血量多的机会。在人流

　　大部分怀孕的妈妈，在怀孕期间都会合理控制血糖，合理地控制血糖是可以生下健康的宝宝的，通常产后血糖也会恢复正常的。因此，产后妊娠糖尿病的症状是什么呢?哪几类孕妇是患妊娠期糖尿病的高危人群呢?　　产后妊娠糖尿病的症状　　1、口渴：时不时就口渴，而且是没有理由

　　流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补，不宜吃生冷、刺激的食物。　　注意清洁，防止感染。卫生巾、卫生纸一定要选用正规的合格产品，内裤要勤洗勤换。 尽量让自己吃好、睡好、注意增

　　一般人流后肚子疼，3到5天就会好的，当然有些人可能一个星期内，会出现稍微疼痛，都没有太大问题的，如果两三个星期后还出现疼痛，比较严重的话那到医院去检查看是否有相关炎症，或者人流不干净，术后感染等情况。