产后如何恢复身材

　　产后在三到六个月以后可以带环，但是具体时间需要结合女性实际情况决定，如果是顺产女性产后三个月可以带环或者建议恢复正常月经后，月经干净三到七天使用节育环。如果是剖腹产女性建议产后半年子宫恢复正常后带环，在带环前需要排除没有怀孕，做常规妇科检查如有炎症先治

　　产后四十二天需要做产后复查，产后检查项目主要包括血常规和尿常规以及妇科内检、盆腔彩超等检查。通过妇科内检确定宫颈和阴道恢复情况，进行超声检查了解子宫、附件恢复情况。另外，剖腹产女性还要检查伤口复原，还要检查是否有阴道和宫颈脱垂等情况。

　　生产后同房时间需要结合女性生产方式进行分析，如果是顺产女性在产后四十二天左右子宫恢复正常，在产后两个月时可以性生活。剖腹产女性子宫恢复相对比较慢，建议等到三个月后才能同房，以免过早性生活影响子宫恢复，同时在产后同房时也要注意好卫生合理避孕。

　　产后如果乳腺管堵塞可以先局部使用热敷的方法，如毛巾热敷并且配合按摩，尽量通过专业催乳师对乳房按摩能够促进局部血液循环，还可以促进乳汁排空改善乳腺管堵塞情况。如果乳腺堵塞比较严重有可能继发感染导致急性乳腺炎，需要积极进行抗感染治疗，如果形成脓肿时还需要将

　　目前在临床上，女性在流产后应该避免食用辛辣、寒凉、生冷食物以及腌制食物也要避免吃，应该多喝热汤、热水以及富含有蛋白质，有利于消化吸收高蛋白、高营养食物，比如用黄芪、当归炖鸡汤喝，可以补气血、活血化瘀，因为在流产过程中有大量出血，会导致女性身体虚弱，需要

　　产后恢复可以从以下几点做起：第一、在饮食上要加强营养，才能有利于机体尽快康复。第二、在分娩过程中由于消耗量非常大，女性在产后身体比较虚弱需要注意休息，产后半年内骨盆会在恢复到正常的状态。第三、需要盆底肌肉恢复，最好在产后四十二天进行盆底康复检查，没有紧

　　产后女性出现尿不出来的情况，需要给予综合性治疗：第一、用温水适当擦拭外阴部，有利于帮助小便排出。第二、让女性多听听水声，有利于屎尿排出来。第三、给予足三里针灸或者是注射新斯的明等药物，使膀胱逼尿肌收缩，帮助小便排出。如果女性在产后始终存在有尿不出的情况

　　在产后时应该多进食新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、桂圆、大枣、香蕉，不仅可以调节气血还有助于产后维生素和微量元素摄入，还可以多吃纤维素含量高的水果有助于通便，比如火龙果等。女性产后身体会比较虚弱，容易出现气血不足情况发生，而且产妇免疫力会比较低下，可以通过

　　产后第三天乳房疼痛可局部热敷、按摩、多让孩子吸吮；在哺乳结束后，需冷敷两分钟缓解疼痛。在哺乳期，产妇需要保持乳头清洁，经常用肥皂、温水清洗，哺乳前后还可用3%的硼酸水清洗乳头。对于乳头内陷者，将乳头挤出后再清洗干净。此外，养成良好的哺乳习惯，定时哺乳；每

　　流产后休息两周可以上班，如果流产的女性年轻，体质比较好，而且流产过程顺利，出血少，流产后调养得好，身体恢复快，而且工作又比较轻松，休息一周后也可以上班。如果该女性体质比较差，流产过程当中出血比较多，身体恢复慢或者从事的工作比较繁重，也可以休息长一点时间