喝什么能补血?

潘宇 2025-06-17 09:46:54 1

  如果想要补血,可以喝三红汤、乌鸡汤、阿胶瘦肉汤、当归生姜羊肉汤、桂圆桑椹汁、枸杞大枣粥、黑糯米补血粥、红枣银耳羹、黄豆雪梨猪脚汤、四物汤等具有补气养血类汤品或粥。其次,在饮食上也可以多吃菠菜、动物肝脏、瘦肉、枸杞、黑枣、紫葡萄干,缓解血虚引起的面色苍白、乏力、食欲不振、精神萎靡等症状。血虚症状比较严重者,还应该在医生指导下服用补气养血的中药治疗。

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