苹果可以和牛奶一起吃吗?

姚轶 2025-06-17 12:10:19 1

  苹果和牛奶可以一起吃。苹果含有大量的苹果酸和微量元素,维生素C和少量的维生素E,能促进吸收,改善营养,促进细胞再生。牛奶中含有大量的钙、铁和维生素D。苹果能促进钙的吸收,维生素C也能促进铁的吸收。同时,牛奶中含有大量氨基酸,能促进消化道的消化,提高人体免疫力。不要把牛奶和苹果一起吃。苹果汁富含果酸和果糖,而牛奶汁含有更多的蛋白质和钙离子。当蛋白质和果糖混合在一起时,会产生一些蛋白质团聚体,不利于人体健康。此外,牛奶能润肠通便,苹果也是一种能促进肠蠕动的清凉水果。吃得太多会导致明显的腹泻,因此建议间隔2-3小时以上进食。

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