维生素c和维生素e一起吃的功效？

　　如果是成人缺少维生素C可能会导致肌肉疼痛、倦怠、全身乏力、齿龈肿胀、毛囊角化等情况，孩子缺少维生素C会导致骨发育障碍、厌食、营养不良、皮下出血、四肢疼痛等情况，建议缺乏的患者要及时的补充。

　　维生素B12主要的功能是参加制造骨髓红细胞以防止恶性贫血的发生，还可以促进婴儿油的生长代谢，除此之外还能帮助叶酸的转移及储存，可以代谢脂肪酸，对神经系统也有很好的作用，参与神经组织中脂蛋白的形成。

　　这个是不正确的，坏血病是由于人体内缺乏维生素C导致的，并不是维生素a，一般都是由于长期不进食新鲜的水果和蔬菜造成的，所以平时要多吃一些富含维生素C的食物，像是柠檬、猕猴桃、西兰花等等。

　　b族维生素是一种常见的药物，主要是用来保持维生素b的，具有促进新陈代谢，帮助脂肪、蛋白质等吸收的作用，而且还可以缓解疲劳，舒缓压力，提高人的免疫力，此外对于心脏、血管也是有爆出作用的，还可以预防动脉硬化，一定要在医生的指导下合理使用。

　　B族维生素也就是用来补充维生素b的，是很常见的一种药物，人体内一旦缺少维生素b就会引发各种不适的症状，对健康有很大的影响，因此需要服用B族维生素进行治疗，B族维生素具有促进新陈代谢的作用，还可以用来预防动脉硬化，对心脏和心血管都是有保护作用的。

　　一般含有丰富维生素d的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等食物，但是如果维生素d缺乏比较严重的时候，你还需要使用鱼肝油或者是维生素d制剂治疗，之后定期去医院检查自己身体情况。

　　维生素C是人体所必需的营养元素，在缺乏之后会导致机体出现非常多的症状，比如下肢以及小腿部肿痛，而且会与局部压痛，长骨骨膜下出血，皮下出血等。还会引起牙龈炎、牙龈出血和牙龈肿胀等。

　　维生素B1又称硫胺素，可维持机体正常代谢和功能，维生素B1主要的作用有促进生长发育、促进消化、促进受损神经的修复，在临床可用于治疗脚气、失眠、胃肠功能紊乱、周围神经炎等疾病。

　　维生素C和维生素E可以抗氧化，缓解身体疲劳，美白皮肤，是人体每天都需要的维生素，并且人体不能自己合成需要从食物和药物中补充。如果每天都服用维生素C和维生素E，可能导致补充过量，可能对肝肾产生负担。

　　维生素E具有促进生殖、抗氧化的功效。缺乏维生素E患者容易出现夜盲、呼吸道感染、失眠、食欲减退、头发枯黄等症状，建议患者可以吃坚果、绿色蔬菜等富含维生素E的食物，也可遵医嘱口服维生素E片，但是必须适量，避免引起高血脂、肺栓塞等疾病。