如何缓解更年期的症状？

　　更年期缺钙的症状，主要是表现为浑身的酸痛，以及关节的疼痛，还有时候会出现痉挛，也就是我们平常说的小腿肚的抽筋，这就是缺钙的表现。这个时候可以适当的锻炼身体，多吃一些含钙的食物，以及钙剂还有维生素C、维生素E都利于钙剂的吸收。另外如果是症状比较严重的话，是

　　更年期由于激素的分泌不稳定，并且这个时候由于情绪的改变会出现血压升高的，但是这种血压升高有时候是一过性的，并且还会出现心悸、头晕，以及烦躁易怒、夜间睡眠不好等症状。在这个时候一定要注意锻炼身体，保持充足的睡眠，可以适当地应用镇静剂。另外要放松心情，清淡

　　女人超过40岁就进入更年期了，但是出现症状的早晚每一个人是不一样的，这与卵巢的功能是有关系的。因为卵巢内的卵泡在出生以后就已经固定了，有的人储存的卵泡比较多，更年期出现症状就比较晚；有的人卵巢内的卵泡储存的比较少，出现更年期的症状就比较早，平均的年龄是4

　　更年期出现潮热出汗，这是最常见的一种症状。这个时候同时还可以表现为烦躁易怒，以及夜间睡眠不好，外阴的阴道干涩，这些都是由于激素水平下降引起，所以适当的补充激素就可以明显地改善这些更年期的症状。常用的药物有雌激素和孕激素，或者是应用雌孕激素的复合制剂，但

　　女人从出生以后，体内的卵泡的数量就已经固定了。等到卵泡排完了，就进入了更年期，也就是进入了绝经的时间，所以更年期是没法推迟的。但是出现更年期的症状的时候，是可以用药物改善的。也就是可以用雌、孕激素进行替代治疗，利用这种方法就可以明显地改善更年期的症状，

　　更年期是可以吃蜂王浆的，蜂王浆当中还有少量的雌激素，对于补充更年期缺少的雌激素是有好处的。但是如果是有高血压、糖尿病，尽量的少吃这些含糖量比较高的食物，避免引起血糖的进一步升高，或者是出现糖尿病，对身体也是不利的。所以在更年期的时候，如果没有用药的禁忌

　　更年期持续的时间，每一个人是不一样的，大部分的人是持续2~3年的时间，有的人可以持续一年就会过去的，但是有的人最长可以持续8~10年。所以等到更年期的时候，一定要注意放松心情，锻炼身体，保证充足的睡眠，不要劳累和熬夜，这个时候就可能会症状明显的减轻的。在更年

　　更年期是由于卵巢功能衰竭造成的，所以卵巢的功能一旦衰竭以后，是没有办法能够恢复正常的，也就是更年期是没法延缓的。但是在更年期的时候是可以应用激素替代治疗的，也就是补充体内缺乏的雌激素和孕激素，就可以明显地改善更年期的症状，延缓妇女的衰老是非常有效的。

　　更年期出汗是由于血管的舒张和收缩引起的，这个时候可以吃坤泰胶囊改善症状。另外，如果患者没有子宫肌瘤或者是乳房的疾病，可以在医生的指导下，有针对性的吃雌激素或者是孕激素的药物。因为更年期的女性体内的雌激素水平降低，这个时候就会出现出汗，增加了雌激素的药以

　　更年期失眠，首先是更年期它这个年龄段他一般讲45岁到55岁这个年龄段发生，所以它临床表现一般主要是一种生理性的退化性的这种改变，所以它引起的症状一般失眠、烘热汗出、心悸烦躁，情志症状会比较重。更年期失眠一般在45岁到55岁的年龄段发生，临床表现主要是生理性退化