跑步减肥的注意事项？

　　跑步是不能治疗鼻炎的，不过跑步增强体质，可有利于鼻炎的恢复，通常在患者患有慢性肥厚性鼻炎，过敏性鼻炎或者萎缩性鼻炎时，患者积极的跑步，走步锻炼，打球等，会增强血液循环，同时会提高患者的免疫力，对鼻炎的恢复有较好的帮助。在鼻炎的治疗上还是以药物治疗为主，

　　高血压的治疗最根本的还是药物治疗，运动只是作为辅助治疗措施，而且在运动的时候，首先要将血压控制在安全范围才能进行。因为血压过高时运动可能会导致血压进一步的升高，极易诱发严重的并发症，如脑出血，心绞痛，心肌梗死等。对于血压控制良好的患者，可以进行少量的运

　　跑步是不能治好鼻炎的，不过跑步对鼻炎的恢复有较好的帮助，跑步可以增强患者的体质，增强患者的抗病能力，促进血液循环，鼻炎时患者会有鼻塞、流鼻涕，头痛，嗅觉减退等相应的症状。此时可以鼻腔外用布地奈德喷鼻剂，辅舒良喷鼻剂，爱赛平喷鼻剂等，在治疗期间多喝水，多

　　跑步是可以治好慢性单纯性鼻炎的！慢性单纯性鼻炎主要是由于鼻甲粘膜受到慢性炎症刺激后而导致的局部充血水肿。患者会出现双侧鼻塞，呈交替性改变。在治疗上，患者首先需要口服鼻炎康或者是鼻炎宁颗粒以及千柏鼻炎片，同时鼻腔还需要使用达芬霖鼻气雾剂，局部外用收缩下鼻

　　跑步是可以治疗鼻炎的，但是跑步只针对于单纯性鼻炎以及过敏性鼻炎，因为跑步后能使鼻甲恢复收缩以及舒张的功能。但是患者还需要口服鼻炎康片或者是鼻炎宁颗粒进行治疗。在治疗期间，患者需要多喝水，多注意休息，清淡饮食，不能吃辛辣刺激的食物，同时戒烟戒酒，避免冷热

　　高血压的患者是可以跑步的,跑步的运动量比散步要大。在跑步的时候，最高心率每分钟可以达到120-140次。长期坚持锻炼可以使血压平稳的下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，跑步的时间可以由短时间逐渐增多，以15到30分钟为宜，速度要慢，不建议快跑。如果患有冠心病不

　　对于腰椎间盘突出症会有一些症状，比如说会出现腰痛，另外会出现坐骨神经痛的症状比如说麻木沿着大腿外侧、小腿、足背进行放射也会出现疼痛。那么这种情况肯定会影响跑步。另外建议你避免长时间的久坐，适当的到户外去行走应该是不影响的。如果跑步的话容易造成震荡伤或者

　　减肥的方法有很多，如运动减肥、节食减肥、服用药物减肥、抽脂减肥等，以上的这些减肥方法中有些是对人体造成一定伤害的，有些是属于比较好的减肥方法。　　很多人有减肥的想法，但是由于时间不允许或者是没有合适的室外运动的场所，所以有些人就会选择用跑步机进行跑步减

　　如果跑步的时候膝关节疼痛，很有可能是过度运动所导致的关节内软组织损伤。如果出现疼痛，是因为软组织主要是起到润滑的作用。当他被磨损到一定的程度之后，润滑作用消失，那么关节就会出现疼痛的表现。这种情况可以先采取针灸治疗，如果软组织损伤严重的话，必要时候也可

　　在不经常体育锻炼的人群当中偶尔出现跑步，运动锻炼可能会出现周身不适，比如说小腿部肌肉或者是骨头疼痛，通常和不经常锻炼有直接的关系，伴随着运动时间的延长，这样可以有效地缓解症状。主要还是缺乏锻炼股的疲劳所引起的症状，另外适当的吃一些钙片，比如盖天力或者是