吃南瓜有哪些好处？

　　血糖高的人群可以少量的吃南瓜，特别是青南瓜。南瓜含有丰富的-胡萝卜素和钾，可以缓解失眠和降血压，还能增强机体的免疫力。南瓜含有膳食纤维以及南瓜多糖，具有一定的降血糖作用。但是要注意最好不要食用红南瓜，红南瓜的升糖指数高，食用后容易引起餐后血糖升高。血糖

　　糖尿病饮食，可以根据身高体重计算出一天的摄入热卡。比如160cm60kg，那么可以摄入1800热卡，一天可以吃六两主食，也就是一餐吃2两，每餐一份青菜，一份1两的肉。就可以了。早餐可以吃一个鸡蛋加一碗燕麦粥，不建议吃燕麦粥以外的白粥，面条等。每天定时定量的进餐。南瓜

　　南瓜的含糖量比较高，含有相当的多的葡萄糖、果糖等成分，少量的吃南瓜可以迅速的为身体提供能量，还可以补充大量的维生素、蛋白质、氨基酸等成分。但是需要注意，吃了太多可能会迅速升高血糖，所以糖尿病的患者不建议吃得太多。南瓜中的纤维素也比较丰富，可以促进肠道蠕

　　南瓜是甜的，所以一些爱糖的人怀疑南瓜是否可以吃，因为他们担心吃了南瓜后血糖会升高。但是事实上，糖尿病患者可以吃南瓜。人们常说南瓜可以降低血糖，而且有很多痕迹可循。一方面，这是因为南瓜中的果胶在提高人体胃的吸收效率方面非常有效，而且在减少胃对糖的吸收方面

　　南瓜和山药可以一起吃，它们互不影响，而且两者都含有丰富的营养成分，具有健脾、祛湿、保养肠胃的功效。南瓜不能和以下食物一起吃:第一，带鱼、带鱼、南瓜会引起中毒；第二，油菜籽、油菜籽和南瓜一起吃，会影响身体对油菜籽中营养物质的吸收；第三，木瓜、木瓜、南瓜会

　　绿豆和南瓜有很好的保健作用南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。南瓜营养丰富，含有较多的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、维生素等。它是一种富含维生素和高纤维的食物，能降低糖尿病患者的血糖。绿豆富含蛋白质和

　　其实在吃南瓜的时候，当然可以配一些大虾，并且这两种食物放在一起吃，并不会影响身体的健康，而且也没有什么相生相克的作用，所以在平常吃南瓜的时候是可以吃一些大虾的，而且南瓜和大虾都是属于常规的食物，虽然成分中并没有不能够在一起时用的，但是在吃的时候可以适量

　　每100克南瓜中所含的糖类（碳水化合物），其中包括大量淀粉，以及1.36克的蔗糖、果糖等可溶性糖，还有0.5克的多糖类膳食纤维。如果是体重正常或超标的人，可以把一部分主食换成南瓜，这样可以减少每天在主食中吃下去的热量，达到减肥的效果。而对于消瘦、营养不良的人，把

　　多吃南瓜能够为机体补充非常丰富的-胡萝卜素，而-胡萝卜素进入到体内能够转化成维生素A，对于提高机体的免疫力和视力有非常大的好处。多吃南瓜还能够补充机体的膳食纤维，膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，能够避免过多食物的摄入，在预防和治疗肥胖方面的好处非常明显

　　南瓜的好处是可降血压尤其是生食或蒸至半熟。南瓜对溃疡病的食疗作用源于大量的果胶，因为果胶可保护胃肠道不被粗糙食物刺激，有促进溃疡愈合，抑制胃酸分泌过多的功效。南瓜的坏处是含有丰富的胡萝卜素，由于胡萝卜素属于油溶性，无法从体内直接排出，如果长期大量食用会