不安腿的快速缓解方法?

丁明胜 2025-06-26 20:38:06 1

  首先要保持良好的心态,抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症,病人应对自己所处的环境多加留意,采取相应的保护措施。例如,在影院、剧场,乘坐飞机最好选择邻近通道的座位,以便在现象出现时随时站立或走动,以减轻不适。调整睡眠方式。不宁腿的现象主要发生在晚上和夜间睡眠时,因此有意延迟睡眠时间,直至困意十足再休息,同时注意温度变化。大绝大多部分病人觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的现象,所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。

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