生花生一天吃多少合适？

　　冠心病患者一般要求低盐、低脂、清淡饮食。而花生富含不饱和脂肪酸花生四烯酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，起到降低胆固醇、防止冠状动脉粥样硬化斑块加重作用。但是花生毕竟是种坚果类食物，含有较高热量，吃太多会使体重增加

　　肾结石的患者可以吃花生，但是必须减少花生摄入量，特别是草酸盐结石患者，一定要控制花生的摄入量。因为花生里富含大量草酸，过多的吃花生，容易导致草酸盐结石发病率增加。草酸盐结石的患者，要控制浓茶、菠菜、番茄、芦笙等。对于所有结石患者，要注意低钠、低蛋白质的

　　一般情况下不建议糖尿病患者吃花生，花生属于坚果类的食物，和瓜子、核桃、芝麻酱等这些食品一样，含有隐性的脂肪，容易使患者的总热量超标。脂肪含量超标，会造成患者的血糖过高，不容易控制。要注意的是，如果吃了花生或者瓜子这些零食，一定要把它计算在总热量和脂肪用

　　花生红枣汤以鲜花生红枣为主，具有一定的益气健脾养心作用。适量的花生枣汤能有效吸收维生素b组，起到神经营养和改善记忆的作用。而此汤中维生素C的含量相对较高，它能起到抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，起到美容作用。还能改善贫血，增强人体免疫力。

　　糖尿病患者建议吃一些含糖量比较低的食物。花生100克，含热量是589千卡，远远超过同等量等量的大米、猪肉、羊肉。脂肪的含量还是特别高的，如果不限制花生的食用，会增加热量和脂肪的摄入，增加的体重和血脂不利于控制血糖和血压，是不建议多吃花生的。

　　花生是一种相对常见的种子食品，卡路里相对较高，每100克花生好500卡路里的热量，并且由于他们在摄入过多后，变成体内脂肪。另外，花生中的油脂含量很高，可能导致腹泻。从中医的角度来看，花生也是一种性质温和的食物，过量摄入会导致口臭和蛀牙，例如溃疡、喉咙痛等。

　　高血压是心血管内科一种慢性病，随着老龄化趋势的越来越严重，高血压的发病率也逐年上升，一旦确诊为高血压病，需要控制饮食，食盐的摄入量需要控制在每天6克以内，多吃新鲜的蔬菜、水果，戒烟、戒酒、适量运动。花生是一种坚果类，含有丰富的不饱和脂肪酸，对于高血压的

　　因为花生的嘌呤含量大概是每100克里面有79毫克，属于中高嘌呤的食物，痛风的患者还是避免食用花生，还有花生的脂肪含量是超过40%的。在痛风缓解期的时候，虽然可以少量的食用，但是在主食中要少放一些油，把相应的脂肪数量省出来，而且花生的烹调方式以不加盐不加油，才可

　　花生的脂肪含量在45%左右。除此之外，还含有蛋白质、淀粉以及丰富的维生素和各种矿物质，以及人体所必需的氨基酸和不饱和脂肪酸等。因此花生是一种营养丰富的食品。脂肪肝是由于脂肪在肝脏过度堆积所引起的一种疾病，提倡低脂、高蛋白、高维生素、低糖饮食。因此脂肪肝患

　　花生中含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是对人体有益的，因此适量的食用对人的身体是有一定益处的。但是，冠心病患者常常存在危险因素，就是血脂过高，建议低密度脂蛋白降到1.8mmol/L以下。而花生中含有较高的脂肪含量，因此若过量食用，会导致低密度脂蛋白增高，不