酸奶禁忌与什么同食？

　　大部分人喝酸奶是不会导致发胖的。酸奶里面含有的营养元素，主要是维生素、电解质、微量元素，最有特征的是含有较多的益生菌。益生菌只是具有调节肠胃的功能，并不会刺激机体产生较多的热能，因此喝酸奶是不会导致肥胖。但是有小部分人，随着酸奶里面的益生菌对胃肠道菌群

　　长期喝酸奶造成的危害会有以下几个方面：第一方面，酸奶含有的营养物质主要是活性菌，所以在脂肪以及蛋白质的含量方面会相对比较少，若是长期喝酸奶会导致孩子营养不良，生长发育比正常儿童会有所落后。另外一方面，酸奶也含有一定的热量，若是原有的食量没有减少，长期喝

　　酸奶里边含有有益菌，里面含有丰富的乳酸杆菌。女性经常喝酸奶可以来帮助调理脾胃，促进食物的消化吸收，改善胃肠道维持菌群的稳定。另外，酸奶还具有美容养颜的效果，对于皮肤也非常好，能够减少皮肤的痤疮，痘痘等发生。

　　喝酸奶来解酒并不是一种科学的方法，酸奶解酒这种说法没有科学依据的。酒精进入人体以后是经过肝脏的代谢排出体外的，酸奶是进入胃肠道内，是来帮助胃肠道功能，并不能够起到解酒的作用。在喝完酒以后喝些酸奶可以减轻胃部的不适现象。

　　长期喝酸奶好处比较多。首先酸奶中含有丰富的钙质，长期服用可以达到补钙的作用。尤其是对于生长发育期的青少年以及老年患者，能够预防骨质疏松。除此以外，酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群。尤其适合于胃肠功能紊乱、长期便秘以及腹泻的患者。除此以外酸奶中的

　　一般情况下，建议不要空腹喝酸奶。因为空腹喝酸奶可能会刺激胃黏膜，导致反酸、烧心等症状。除此以外，酸奶中含有双歧杆菌，如果空腹服用可能会导致与胃酸相互作用，影响营养物质的吸收。除此以外，空腹饮用酸奶，其中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，起不到营养滋补的作

　　柿子和酸奶建议不要一起食用。因为柿子中含有的果胶以及鞣酸，在酸性条件下可能会在胃内凝结成硬块，形成柿石。这种情况下有可能会导致腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔。进食柿子过程中应避免进食酸性食物。除了酸奶以外，也不要进食浓茶以及山楂等食物，因为

　　香蕉喝酸奶是可以放在一起，同时使用的两者同食，并不会造成腹痛，腹泻等不良的现象，而且两者搭配使用，是非常健康的搭配方式。牛奶里边含有丰富的蛋白质，而且也含有人体所需要的钙，香蕉里边的微量元素和维生素也是非常丰富的，所以两者搭配可以为身体提供充足的营养成

　　酸奶里边含有丰富的有益菌，其中的乳酸杆菌可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，调节胃肠道功能。酸奶还有润肠通便的作用，可以预防便秘的发生。此外，酸奶当中含有丰富的维生素，微量元素，可以改善皮肤的情况，预防色斑，减缓皱纹的发生。建议在喝酸奶的时候一定要喝常温的不

　　酸奶和香蕉是可以一起吃的，我们在超市中可以发现，市面上会有卖香蕉牛奶的。香蕉和牛奶都是营养价值比较高的食物，香蕉和牛奶一起吃可以起到美容养颜，润肠通便，降血压等等作用。女性在生活当中做水果捞的时候，也可以将香蕉牛奶和其他水果放在一起进行服用。