减肥可以吃鸡爪吗？

　　正常情况下，如果患者通过饮食和运动相结合的方法减肥，一般是会减小胸部的。饮食调节搭配适量的运动，是较为健康的减肥方法，可以充分地燃烧全身的脂肪，进而起到减肥的效果，而女性的乳房下超过80%都是脂肪，因此部分患者可能会觉得减肥后胸部明显缩小，但也不用过于担

　　正处于减肥阶段的人群偶尔食用地瓜通常不会引起发胖，但如果一次性过多食用或者经常食用地瓜，则有可能会导致发胖。因为地瓜中含有非常丰富的淀粉，同时也含有一定量的维生素、氨基酸、葡萄糖和膳食纤维等营养物质，偶尔少量食用可以起到促进肠胃蠕动的效果，但是过多食用

　　减肥期间适量食用芒果是不会长胖的。芒果的热量比较低，大约每100克的芒果中有60千卡的热量。芒果中含有丰富的维生素和膳食纤维素等营养物质，以及多种微量元素，可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便、排毒的功效，有利于机体对脂肪的消耗，在一定程度上可以辅助减肥，但是

　　凤梨具有辅助减肥的作用，但是仅依靠食用凤梨减肥，效果一般不是很明显。因为凤梨含有一种特殊的酶，具有酸解脂肪的功效，能够帮助人体减少体内堆积的脂肪，而且凤梨还含有菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，帮助促进胃肠道蠕动。此外，凤梨的纤维素含量也比较高，适当

　　在减肥期间应当适当多吃青菜、芹菜、西蓝花、韭菜、苦瓜、白菜、冬瓜、茼蒿、西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、油麦菜、南瓜、土豆、木耳、香菇、羽衣甘蓝等蔬菜，热量相对偏低，不容易引起发胖，而且还含有丰富的膳食纤维，食用后能够增强饱腹感，促进肠道内脂质代谢，有利于

　　减肥期间可以适当食用苹果、蓝莓、葡萄柚、百香果、橙子、奇异果、凤梨、樱桃、李子、石榴、柠檬、草莓，因为此类水果的含糖量相对偏低，适当食用不容易引起热量超标，而且含有丰富的维生素c、膳食纤维，维生素c能够加速脂肪分解，而膳食纤维具有增强饱腹感，促进脂质代谢

　　吃素能够帮助减肥。因为达到消耗量大于摄入量的情况下，才能减肥成功，而素食的脂肪含量相对偏低，食用后不容易引起人体堆积脂肪，而且大部分素食还含有丰富的膳食纤维，食用后能够促进脂质代谢，还能够增强饱腹感，减少人体摄入其他高热量食物，但是不能仅依靠吃素食的方

　　减肥期间如果适量的喝牛奶一般是不会发胖的。牛奶中富含蛋白质、维生素、微量元素以及脂肪等营养物质，可以为机体提供能量，增强抵抗力，属于健康食品。减肥期间只要注意控制摄入量，还可以起到促进减肥的作用。一般不建议过多食用高脂肪、高糖分类的食物，容易使脂肪堆积

　　减肥期间适当饮用纯牛奶不会出现发胖的现象，牛奶中的蛋白质以及钙元素较高，适当食用可以给机体补充营养，达到增强身体免疫力的功效。纯牛奶中也有一定的脂肪含量，减肥期间不宜大量饮用纯牛奶，以免肥胖。减肥期间应调整自己的饮食结构，以低热量食物为主，可以适当食用

　　减肥期间可以适当吃梨，梨属于低热量食物，其含有大量的纤维素、维生素成分，可以加快胃肠道蠕动的速度，起到一定减肥瘦身的功效，但是不建议大量吃梨，梨内的糖分较高，大量食用会导致体内的热量增多，堆积的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而加重肥胖。减肥期间还可以