减肥喝纯牛奶会发胖吗?

支忠继 2025-06-18 11:03:51 1

  减肥期间适当饮用纯牛奶不会出现发胖的现象,牛奶中的蛋白质以及钙元素较高,适当食用可以给机体补充营养,达到增强身体免疫力的功效。纯牛奶中也有一定的脂肪含量,减肥期间不宜大量饮用纯牛奶,以免肥胖。减肥期间应调整自己的饮食结构,以低热量食物为主,可以适当食用绿叶蔬菜以及低糖水果,控制饮食的同时还需要积极进行体育运动来加快减肥的速度,比如跳绳、游泳、骑单车等。

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