更年期失眠怎么办？

　　所谓的胃肠型的更年期指的就是人到更年期的时候因为身体激素分泌等原因造成的一些胃肠道的综合征，这时候常会造成消化不良，会造成一些消化道的症状。最主要的原因就是雌激素分泌不足而造成的这种现象，因此可以适当的补充雌激素，平时还要舒缓自己的心理压力，多注意锻炼

　　根据您提供的问题初步分析如下，更年期是女性年龄增长后表现出体内激素的改变，特别是雌激素明显下降以后表现出的一系列症状，其中包括有失眠多梦、烦躁，还可以表现出有心脑血管的疾病，包括胸闷、消化道症状和骨质疏松等。如果症状严重的可持续伴发有各种焦虑的情绪改变

　　更年期焦虑是女性在更年期比较容易表现出的一个表现。最多见的症状有情绪紧张、心神不宁以及烦躁易怒、焦虑多疑、脾气暴躁还容易骂人，并且睡眠质量不好，而有时会觉得心悸、头晕等。甚至会产生一些严重的心理障碍，例如抑郁症，更严重的甚至有一些病人会有轻生的念头。因

　　更年期是每个人都需要经历的时期，更年期人体体内内分泌系统容易发生功能紊乱，容易表现出心情烦躁、心慌、心悸、胸闷、气短、潮热、烘汗、烘热、睡眠质量下降等等表现。原则上讲，人体对更年期症状也是有一个调节和适应过程，但每个人更年期时长不一，且产生的症状，牵涉

　　男性更年期抑郁的临床表现，主要有乏力，疲劳，不安。更年期最大的特征是丧失稳定感，会引发焦虑，造成注意力，记忆力减退，还有生殖功能低下，皮肤粗糙，前列腺肥大，骨质疏松等。如果男性在更年期有以上的症状，很有可能是患上了更年期的抑郁症，一定要加以重视。症状严

　　精神上病人会表现出过度担心和焦虑，病人表现出对未来可能发生的一些难以预料的事情上表现出经常担心和不安的情况。病人还可能表现出注意力不集中，难以入睡，易激惹，脾气暴躁等表现。还会表现出搓手顿足、来回走动不能静坐、心动过速、胸闷、气短、头晕、头痛、肠鸣、腹

　　更年期雌激素分泌急剧减少，就会表现出烦躁、易怒，心情低落，抑郁等更年期综合征症状，如果不能及时调整情绪并正确对待它，是会造成抑郁的情况的。建议不要一直呆在家里，尽可能放松自己，释放压力，培养爱好和兴趣，平时多锻炼，散步，慢跑等。也可以爬山、游泳、玩球类

　　根据你的这个提问来讲，更年期忧郁症是指在更年期发生的忧郁症，更年期的忧郁症主要具有下列一些特点：第一，就是情绪的低落、不开心，就算遇到高兴的事也高兴不起来；第二，就是兴趣的减退，是指跟过去比较，过去喜欢的做的事，目前都不喜欢做，不能从做事情中体验到乐趣

　　更年期抑郁症和普通抑郁症的表现类似，只不过时期不同。主要就是以情感反应的低落，思维的迟缓，意志行为减退为核心的症状。此外会伴随兴趣缺乏，兴趣缺乏，乐趣丧失。伴随睡眠障碍以及自责之罪，甚至自杀的想法和行为。还有回避别人不和别人交往的表现。部分病人还会表现

　　更年期焦虑是女性在更年期比较容易表现出的一个表现。最多见的症状有情绪紧张、心神不宁以及烦躁易怒、焦虑多疑、脾气暴躁还容易骂人，并且睡眠质量不好，而有时会觉得心悸、头晕等。甚至会产生一些严重的心理障碍，例如抑郁症，更严重的甚至有一些病人会有轻生的念头。因