锻炼大脑反应力的方法？

　　我们要锻炼反应力，可用黄金时间，即醒后一小时、上午8至10点、下午6至8点、入睡前1小时，合理利用这四个时间段，会更有效果。可多做智力练习，饮食免油腻，多磷脂。烧烤、熏肉、油条等食物含有重金属物质，能损伤某些代谢酶系统，造成痴呆或大脑早衰，尽量少吃。而摄入过多含糖、盐高的食物，也会损害神经系统细胞。