多梦睡眠质量差怎么办？

　　如果表现出睡觉多梦的情况，往往和平时的生活质量有一定的关系，比如平时工作和学习压力大、精神紧张、晚上熬夜等原因都会表现出睡觉多梦。此外不当的生活习惯，比如喝浓茶、咖啡过多，也会表现出睡觉多梦的情况。如果表现出这类的情况，首先一定要注意养成好的生活习惯。

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　盗汗指的是夜间睡觉时出汗，醒后汗止的一种现象，盗汗的同时一般可以见到一个多梦，所以很多病人对于盗汗多梦比较烦恼，中医学对于这种现象，认为盗汗多梦主要是因为身体的阴精亏损，内热旺盛，内热旺盛反过来迫使津液外泄，津液亏损太多，造成心神不能得到濡养，所以就会

　　夜间失眠、多梦、盗汗，属于阴虚火旺、肾水亏虚、心肾不交。中医认为肾水亏虚，不能上济于心，心火独亢，不能下交于肾，心火独亢、热扰心神，会出现失眠、多梦、盗汗。因肾水亏虚，不能上至心火，虚火会逼迫津液外泄而出现盗汗。临床失眠、多梦、盗汗多见于更年期女性及甲

　　失眠多梦的患者可以导致心慌、气短以及乏力的症状。首先应该到正规的医院做心电图的检查，如果心电图检查没有明显的异常，就需要针对引起失眠多梦的原因进行改善。患者首先必须调整自己的心理状态，很多患者失眠多梦都是因为精神紧张、压力过大以及焦虑、抑郁的情绪导致的

　　失眠、多梦、盗汗一般是由神经衰弱引起的，也可以是更年期引起。如果是神经衰弱引起而出现了失眠，多梦，盗汗的症状，就要引起注意。首先，在饮食上一定要少吃辛辣刺激性的食物，特别是会引起神经兴奋，导致睡眠障碍的食物，比如浓茶，咖啡，可可，酒精，还有一些辛辣刺激

　　日常生活中失眠、多梦的人多会出现心悸、气短、乏力等症状，首先要到正规医院进行检查，确定没有器质性病变，比如心脏病等。当排除器质性病变之后，这些症状的产生有很大一部分可能是精神或者情绪方面原因，这时需要积极调整好自己的情绪，可以做适量运动。如果有条件，可

　　如果是女性一般这种症状的出现是在50岁左右,在更年期发作的时候,这个时候卵巢的功能下降了雌激素分泌量少,会出现一系列潮热盗汗的症状,时间久了就会引起失眠和心烦意乱等症状,如果不是这个阶段的出现的,考虑是气虚或阴虚导致的失眠症状。

　　睡眠多且容易做梦容易醒可以考虑是由下面两个原因造成的：1、可能是肾阴虚造成的。体质弱、脾肾功能有问题的病人可能表现出这种问题，可以经过服用归脾丸和大补阴丸来治疗，也可以在饮食上多吃海参、核桃、黑芝麻和山药来食补。2、可能是气血虚造成的。血不养神容易造成晚

　　最近出现失眠多梦的症状，有可能是和遇到了一些事情不太容易解决，经常的反复思考，过度钻牛角尖导致的入睡困难、睡眠质量下降有关系。如果过度的紧张、焦虑、总是胡思乱想、经常给自己制定过高的目标，不能够短时间内实现，也可能会导致失眠多梦。有入睡困难梦多的症状，