晚上是锻炼身体的好时间，晚上锻炼又称黄昏练、晚练，和晨练相对应，是人们很多见的身体锻炼的方式，傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山，阳光尚可满足植物进行光合作用，人们在有植物的地方锻炼，可以保证氧气充足。下午也是人体激素活性，身体适应能力，神经的敏感性和各种反应最佳时期，这段时间锻炼能够使一天的营养成分很好地被吸收，在晚上睡觉时，不至于导致肥胖。锻炼最好是在饭后1.5h后为佳，但是在锻炼时要注意适当防止过度，而导致身体上的不适。
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2025-06-20
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椎间盘突出症的锻炼方法？
2025-06-20
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椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
2025-06-20
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椎管狭窄的正确锻炼？
2025-06-20
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肘管综合征怎么锻炼？
2025-06-20
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正中神经损伤治疗后多久可以锻炼？
2025-06-20
当正中神经损伤后可造成腕部以及手掌部的感觉麻木，疼痛，以及活动受限，无力等表现，部分严重的病人还可以表现出肌肉萎缩的情况，而在进行损伤治疗后，可以进行及早的功能锻炼来恢复病情。正常治疗后一周左右的时间就可以开始尝试，如一些腕关节的屈伸侧偏的活动，也可以
长短腿怎么锻炼矫正？
2025-06-20
病人表现出了长短腿，一般来讲不存在进行锻炼进行矫正的方法，病人表现出长短腿要根据病人的长短的距离进行相关的治疗，比如相差的距离小于一个厘米一般可以进行保守治疗，病人的骨盆稍微倾斜就能够达到病人的双下肢相对的等长，对病人的工作学习没有很大的影响。若是小于
怎么锻炼颈椎病？
2025-06-20
颈椎病大多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所造成，多数病人存在有不良的生活方式和工作方式，因此在日常生活中的锻炼和调理是非常重要的。首先要在日常生活中改善不良的生活方式和工作方式，防止长期低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等，要保持颈椎的正确姿
硬囊膜受压怎么锻炼？
2025-06-20
所谓的硬膜囊受压，应当是指脊柱的颈胸腰椎的脊髓硬膜，也就是它的一层外衣，受到了一些组织，比方说，脱出的椎间盘，增生的黄韧带或者骨性的椎管增生的结构的压迫，因此导致了一些临床症状。这种压迫一般经过影像，拍片或者更准确的核磁，可以明显的判断出来。重度的，哪
腰椎增生怎样锻炼才好？
2025-06-20
腰椎增生锻炼主要是增强腰背部肌肉的力量，同时缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛，在一定程度上增强腰椎的稳定性，可以缓解腰椎增生等带来的疼痛不适。其锻炼可以采取以下方法相对比较好。第一，可以行倒退着走路进行锻炼，倒退着走路，可以有利于脊柱的平衡以及协调。第二，
