孕妇可以吃寿司吗？

　　吃寿司到底会不会发胖不能一概而论，因为要和吃寿司的数量以及身体热量的消耗情况结合来看。寿司是由大米、海鲜、鱼肉等材料制作而成的，里面的鱼肉和海鲜都是高蛋白的食物，碳水和脂肪的含量相对较少，一般认为这类食物不属于会增肥的食物。但是大米里面的碳水化合物是比

　　寿司吃多了肯定会造成发胖，因为寿司主要是由大米以及一些调料做成的。它有一定的热量，进食过多体内能量过剩就会造成体重的增加，造成发胖。寿司作为一种主食，也应当有量的限制，建议每餐吃寿司尽量不要超过二两。如果有饥饿感，建议多吃新鲜蔬菜，可以少量的吃一些动物

　　寿司是否会造成肥胖，和实际吃多少及运动量有关。寿司的主要成分是鱼肉、海鲜和大米，其中鱼肉、海鲜以蛋白质为主，碳水化合物和脂肪含量相对较少，主要用于合成所需蛋白质，不属于肥胖型食物。大米碳水化合物含量较高，适量食用，主要为机体提供能量，不产生肥效，但是过

　　怀孕期的女性是能吃寿司的，但是需要选择好寿司的种类，寿司是用大米和蔬菜、肉类制作的，这些食物中含有丰富的氨基酸和蛋白质，以及多种维生素，适量的食用满足机体所需，并且能够补充蛋白和维生素，有利于胎儿的发育。但是在孕期吃寿司时不要吃海鲜寿司和芒果等寿司，避

　　女性在怀孕初期能吃寿司，一般怀孕的女性在饮食方面也没有过多的忌口，但是有些东西一定要注意少吃，不然不仅不利于身体健康，还可能引发其他的身体不适，比如山楂、木耳等食物比较容易导致流产的现象，所以孕妇应当在怀孕早期防止这些食物的摄入，可以多吃一些水果和蔬菜

　　孕妇最好少吃寿司，寿司的种类繁多，主要的成分材料是用醋调味过的冷饭，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜，鸡蛋等作为配料。寿司可以增进食欲的作用，也较有营养成分，孕妇吃最好是选用蔬菜类的或熟透类的肉类寿司，尽量防止食用生鱼片类的。因为生的肉类可能含有大量的细菌，对于

　　怀孕初期是能吃寿司的。大多数的寿司，营养成分都较为丰富。但是最好不要选择去商店购买加工寿司，可以选择吃现做现卖的寿司。寿司当中含有的营养成分有大米、紫菜、海带以及含维生素的新鲜蔬菜和水果等，因此属于相对健康的食物。对于孕妇而言，可以补充孕期需要的各种营

　　孕妇能吃海草寿司。因为海草又叫裙带菜，海草中含有多种营养成分，例如粗蛋白、脂肪等，能够为孕期胎儿的发育提供营养；还含有多种维生素和矿物质，例如钙、碘、锌、硒等含量丰富，能够促进胎儿的骨骼发育，预防孕妇骨质疏松；裙带菜中还含有叶酸和维生素A、维生素C等，能

　　怀孕期间能吃寿司。寿司的主要材料是水晶米、蔬菜加上海鲜、鱼类等一些食物，含有丰富的营养成分，在孕期适当地吃寿司可以满足身体对营养的所需。但是孕妇要尽量选择蔬菜类的或者是熟透的肉类寿司，不能吃生鱼片、生鲜类的寿司，因为生鲜类的寿司里面会含有大量的细菌以及

　　孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些鹅肝寿司的，鹅肝寿司富含较多的蛋白质及油脂，口感很好。但是对于孕妇来说鹅肝寿司还是要少吃，其中富含油脂，摄入太多，可能会所以使得自己变得肥胖，对于胎儿的发育是会导致一定的影响，需要注意的是，在孕妇怀孕期间，饮食上应当要注