14个月宝宝一天的饮食安排为：早餐主食加奶，早点水果或点心，午餐和晚餐主食相同，午点和晚点为水果或奶。
14个月宝宝一天饮食安排如下：
1.早餐：
主食：厚粥、软饭、面条、面包等，可以加入蔬菜、肉类或蛋类。
奶类：母乳或配方奶250-500毫升。
2.早点：水果或其他点心，可以提供50-100克。
3.午餐：
主食：同上。
副食：鱼肉、虾肉、鸡肉、动物肝脏等富含优质蛋白质的食物，以及豆腐、豆干等豆制品，还可以吃一些蔬菜，如青菜、南瓜、土豆等。
4.午点：水果或其他点心，提供50-100克。
5.晚餐：
主食：与午餐相同。
副食：与午餐类似，但可以适当增加一些主食的量，以增加饱腹感。
6.晚点：牛奶或配方奶250-500毫升，也可以是酸奶。
需要注意的是，14个月的宝宝已经开始长牙，饮食可以逐渐向成人过渡，但仍需注意食物的软烂和易消化。同时，要培养宝宝良好的饮食习惯，定时进餐，少吃零食和甜食，多喝白开水。
此外，对于一些特殊情况的宝宝，如早产儿、过敏体质宝宝等，饮食安排需要根据医生的建议进行调整。同时，家长在给宝宝添加新食物时，要注意观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等情况，以便及时调整饮食。
