后槽牙牙龈后面的肉肿了，可采取保持口腔卫生、局部冷敷、药物治疗、就医治疗、调整饮食和注意休息等方法缓解，若症状持续不消退或加重，应及时就医。
后槽牙牙龈后面的肉肿了，可能是智齿冠周炎、牙周炎、牙龈乳头炎等疾病导致的。以下是一些缓解方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。
4.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有发热等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或根据病情进行进一步的治疗，如拔牙、洁牙等。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，多喝水。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果肿胀持续不消退或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用药物时应遵循医生的建议。
