可以通过观察尿液、测量血压、检查肾功能、检查泌尿系统和注意身体症状五个方面来判断自己有没有肾病，但这些方法只能初步判断，不能确诊，需要到医院进行详细检查。
判断自己有没有肾病，可以通过以下几个方面：
1.观察尿液：肾病患者的尿液可能会出现异常，如血尿、蛋白尿、泡沫尿等。如果发现尿液颜色异常、有异味，或者排尿时出现疼痛、灼热感等不适，应及时就医。
2.测量血压：高血压是肾病的常见并发症之一。如果本身有高血压病史，或者家族中有高血压患者，应定期测量血压，以便早期发现肾病。
3.检查肾功能：肾功能检查是诊断肾病的重要方法之一。常用的检查包括血肌酐、尿素氮、尿酸等指标。如果这些指标异常，提示肾功能可能出现问题。
4.检查泌尿系统：通过B超、CT等检查，可以了解肾脏的大小、形态、结构等情况，有助于发现肾脏的病变。
5.注意身体症状：肾病患者可能会出现一些全身症状，如疲劳、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等。如果出现这些症状，应警惕肾病的可能。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否有肾病，但不能确诊。如果怀疑自己有肾病，应及时到医院就诊，进行详细的检查和诊断。
对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者、有肾病家族史的人等，应更加关注肾脏健康，定期进行体检和相关检查，以便早期发现和治疗肾病。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防肾病的发生。
