坐月子吃什么好？

坐月子的常识就是在月子期间要禁止同房和盆浴，而且要注意保暖，防止受凉感冒，同时在坐月子期间要饮食清淡营养，不可以食用辛辣刺激的食物，而产后恢复主要是在产后42天复查彩超，看子宫收缩恢复情况，一般子宫收缩恢复正常，就没有什么其他问题。

坐月子是产后身体修复的一段日子，因此在月子期间，女性一定要注意保暖，不要用凉水洗漱，不可以食用凉食物，同时要注意身体卫生护理，特别是恶露期，每天温水清洗阴道部位，不能盆浴，一定是淋浴。此外月子期间禁止性生活，保持心情舒畅，多休息。

不能吹风，产后身体很弱的，此时容易造成一些疾病，需要注意卧床休息和加强营养，身体需要很长期才能恢复正常，受风容易造成感冒等多种疾病，建议不要吹风或着凉，平时一定要注意保暖，防止吃冷食、辛辣、刺激性食品和饮料，多吃一些易消化的食物。

坐月子可以适量吃橘子的，橘子中含有非常丰富的维生素c能够快速被人体吸收，在生产后若是母乳喂养最好不要食用良性的水果比如有西瓜和梨子，在使用后可能会随着乳汁分泌在宝宝吸收后表现出腹胀和腹泻，在天气寒冷的时候吃水果时可以用热水泡一下。

如果在坐月子期间长时间看电视，玩手机，是很容易对眼睛导致损害的。比如会导致视力疲劳，导致视力下降以及加重近视眼。其次会诱发某些眼科疾病，如结膜炎、干眼症等等。一般是可以玩手机的，但是要把握好自己的用眼时间。同时要注意眼部的卫生。

女性在流产后坐月子，在术后3天内需要卧床休息，在半个月内不可以进行体力劳动，防止接触冷水，其次在饮食上需要多食用有营养的食物，增加蛋白质的摄入。此外保持外阴清洁，术后一个月内禁止同房，并且观察阴道出血状况，如果加重建议就医检查。

产后一般四十二天以后可以有性生活的，如果坐月子期间就有性生活，有可能会造成妇科炎症的，而且不利于生殖器官的恢复，，还有可能会造成恶露时间加长等表现的，产后的注意事项还是要做到，注意休息，产后四十二天内不要性生活，注意恶露情况。

女性在月子期间要注意营养均衡，可以适量多吃一些富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等等。然后还要多吃一些新鲜的蔬菜，帮助肠胃蠕动，比如芹菜、生菜、菠菜等等。平时还是尽量防止吃辛辣油腻生冷的东西，尽量防止受凉。

坐月子的时候可以洗头，但是要注意一定是在身体条件以及精力允许的情况下才可以洗头。坐月子期间洗头可以保持头皮局部的清洁，防止细菌繁殖造成头皮局部发生炎症性反应。平时的时候注意多休息，不要吃辛辣的食物，饮食均衡，多喝水，多排尿。

坐月子吃水果可以不加热直接吃，因为有些水果在加热之后营养成分也会流失，不利于产妇对营养的吸收。在吃水果之前要将水果清洗干净，若是皮比较厚的水果，要将皮去掉。月子里的女性尽量不要吃冰冷的食物，所以尽量不要吃刚从冰箱拿出的水果。