拉伤肌肉怎样好的快?

罗志环 2025-06-27 06:36:56 1

肌肉拉伤正常是肌肉过度收缩造成,处理方法如下:1、冷敷:表现出肌肉拉伤,一定要赶紧用冰袋冷敷,可以用药店专用的冰袋,也可以拿塑料袋装上水后放入冰箱,还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内,每天大概冰敷10次左右,每次大概15分钟;2、休息:比如,大腿肌肉拉伤时,活动最好不要让大腿产生疼痛,如果疼痛,则说明肌肉又再次受到损失。因此应当防止肌肉再次受力。根据肌肉拉伤的严重程度,轻者可以休息3-5天或者1周左右;重者可能需要休息1个月左右,不要再做锻炼,日常生活也不要使拉伤部位再次发生疼痛。经过以上措施,大多数能得到比较满意的恢复。

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