3岁宝宝便秘怎么调理？

如果宝宝便秘特别严重的情况下，可以平时的时候喝益生菌来改善肠道的，正常的菌群，改善便秘的症状，平时的时候注意多吃水果和蔬菜，可以多吃香蕉，猕猴桃，草莓这些粗纤维的食物。平时的时候也可以用番泻叶沏水喝，这个能够调理便秘，改善肠道的症状。请遵医嘱。

孕妇便秘建议多吃蔬菜水果，多喝水，必要时口服药物。怀孕期间由于孕激素水平增加，孕妇活动量较少，容易表现出胃肠蠕动减慢，表现出便秘等表现，建议孕妇多喝水，多吃香蕉芹菜等高纤维的食物，必要时可以用药。怀孕期间注意放松心情，防止压力，也可以缓解便秘。

便秘的人能吃清淡的食物，一般是苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，梨等这些食物内的膳食纤维元素比较多，可以自己肠道功能，此外这些水果的水分也是比较多的，可以软化大便。也能吃芹菜山药，等粗粮同样能起到软化大便的作用。便秘的人平时一定要增强体内水分的摄入。

严重便秘的具体表现是大便频次降低和大便困难，很多患者的大便频次每星期低于3次，情况严重将近2～4周才大便多次。有的患者可突显地主要表现为大便困难，大便時间可将近40分鐘左右。白带有血，有可能是分泌物有发炎感柒，或是是排卵日，分泌物会带去有血?。

老年人便秘的原因可能是因为没有定时排便的习惯，无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬。造成排贬困难。除此之外，老年人因患慢性病服用某些药物，使用不当而造成机体脱水。若长时间如此，需尽快就医。

建议：对于便秘的治疗，需要长时间坚持才能有一定的疗效。首先应养成良好的生活习惯，多食用含有粗纤维的食物及蔬菜水果，且平时应大量饮水。此外应保证适量的运动，能够在增强体质的同时，促进胃肠道的蠕动功能，还有养成定时排便的习惯，有利于治疗便秘的症状。

治疗小儿便秘还是以调理为主，尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让患儿多吃新鲜水果蔬菜等富含粗纤维的食物，要注意补充水分，每天早上起床后空腹喝一杯淡盐水，起到润肠通便的作用。若症状仍未缓解，可以适当口服乳果糖、番茄叶等药物，或使用开塞露塞肛治疗。

女性需要多喝水，可以适当喝些蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，增加芹菜、菠菜等粗纤维食物，会减轻经前便秘的症状。月经前便秘和女性体内激素分泌变化有关，女性在排卵后到月经前这段时间，体内分泌黄体荷尔蒙，如果月经前黄体荷尔蒙分泌异常，就会表现出经期便秘。

如果表现出有便秘的情况，一般的治疗办法可以适当的服用一些通便的药，物或者是也可以在这段时间内多喝一些酸牛奶吃一些香蕉等等，是可以经过合理的饮食来帮助排便的。除此之外也可以在这段时间内外用一些润滑肠道的药物。最好不要吃太多辛辣刺激和油腻的食物。

消化不良便秘可以坚持每天早晨起来喝500ml的杯温开水，然后顺时针揉一揉肚子。坚持下来，会有效果。消化不良还可以多吃水果，比如山楂，山楂能消食化瘀。菠萝，新鲜的菠萝可以快速消除胀气，对于是食肉造成的消化不良有效。火龙果，是效果不良的急救水果。