肌肉扭伤多久恢复？

首先要制动休息，不要再活动过度了，然后可以用活血止痛类的膏药外用，正常三周左右就可以恢复了。平时要注意主要是静养，可以经过按摩缓解症状，注意枕头的高度，防止做颈部过伸过屈的活动，注意休息。

腰部扭伤后需要立刻卧床休息，可在腰下垫软枕，减轻疼痛，在扭伤24小时后，局部可以用热水袋进行热敷。其次可以用红花油配合推拿按摩，促进局部血液循环，有利于渗血渗液吸收，因此有助于恢复。

建议口服血府逐于胶囊配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，防止患肢的负重行走，尽量抬高患肢以利静脉回流，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

扭伤初期24~48小时内可以用冰袋或是毛巾局部间断冷敷，这样可以减轻扭伤损伤的程度，24~48小时后局部热敷可以促进炎症吸收，同时可以外用活血化瘀喷雾剂喷涂，口服三七片治疗。

建议你去医院去拍个片子，检查一下是否有骨折或韧带撕裂，有骨折或韧带撕裂的话，需要在医生指导下治疗。如果没有，在48个小时内冷敷，冷敷过后热敷，并且最近一段时间减少活动。

这个疼痛不适，用些活血药物，试试，目前的话，那么还是休息，防止低头的动作加强营养，这个可以按摩或者是牵引，可以用些活血药物，试试，用些扶他林或者是联苯乙酸凝胶，使用上。

踝关节严重扭伤后淤血应该先休息，并且可以在受伤后的24-72小时内冰敷，能够起到消肿以及肿痛的作用；当局部肿胀感严重时，可以进行加压包扎，并抬高患肢，有减轻肿胀的作用。另外，急性损伤的患者可以使用非甾体类抗炎药治疗，有减轻疼痛感与炎症反应的作用。如果损伤严重或

关节扭伤引起疼痛时，患者首先可以外用些药物来进行治疗，例如临床上经常用到的是双氯芬酸钠乳膏、红花油等，具有消炎、消肿、止痛、减轻关节、肌肉轻至中度的疼痛、治疗扭伤的作用。如果外用药物疗效不佳或者疼痛过于剧烈，需要进一步口服布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸等非

没有明显扭伤，但踝关节疼痛，多考虑是因为穿的鞋子不合脚、长期行走或者跑步，导致踝关节处的肌腱、肌肉等软组织反复受到牵拉、磨损所致。其次，患有痛风时，也可造成无明显扭伤的踝关节疼痛，同时多还会伴有局部红肿的症状，一般在凌晨疼痛较为明显。此外，没有明显扭伤，但

膝关节扭伤的紧急处理方法主要是制动，患者应该避免患处活动，必要时使用护具进行固定。其次，受伤后的48小时可以做局部的冷敷，能够收缩血管，减少渗出，改善局部肿胀以及疼痛的现象。受伤后的72小时后，可以做局部的热敷治疗，帮助减少局部渗出，还可以促进局部血液循环，促