产妇第一周饮食要注意什么？

水果不仅能够补充水分还能补充维生素C，因此对于产妇来说多吃水果是很好的。一般怀孕期间，只要是适量，水果都是能吃的，没有太多禁忌。一般的苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃、橙子等都能吃，但要注意吃一些应节的水果比较好，那些反季节的蔬果就不要吃了，而且水果还应当

产妇喝猪蹄汤是可以下奶的。猪蹄汤含有各种微量元素、矿物质以及蛋白质都是比较多的，可以补充孕妇所需要的营养成分，同时还可以促进乳汁分泌，在坐月子期间是可以适量喝一些的，但是也不能喝太多了，喝太多容易造成血脂增高。同时在坐月子期间也能喝点鸡汤、鱼汤以及棒骨汤，

顺产以后一般三天左右就可以使用收腹带。建议你使用收腹带不要紧，防止影响血液循环。如果使用收腹带适合，能够促使子宫收缩，促使恶露排出来，促使内脏腹围，促使骨盆恢复。顺产宝宝以后一般七天后就可以适当的做提肛运动，这样也能促使子宫收缩，促使子宫复位，防止子宫脱垂

月子里是能吃荔枝的，荔枝是属于温性的水果，富含维生素C，还有蛋白质，因此对于产后身体的调理是有作用的，荔枝有健脾、健脑、补血的效果，可以缓解产后伤口疼痛，促进消化，还会对气血不足有疗效，但是不能多吃，吃多了会造成上火。坐月子时应少吹风，产后两周尽量卧床、少

分娩发动以前，孕妇会感觉身体的一些不适，如不规律的宫缩，腹部的下坠感，胎儿的下降感或者是见红等等。不规律的宫缩指的是宫缩的频率不一致，时间比较短，间歇比较长，且不规则，多于夜间表现出。当胎儿先露部下降以后，因为压迫到膀胱，会有尿频的感觉。建议平时注意不要吃

产妇想要催乳可以多吃鱼，喝鱼汤。鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产

产妇没有奶水，需要让宝宝多吸乳头，双侧乳头交替吸允，能够刺激乳房，有利于乳汁的分泌，并且多喝汤汁类的食物，比如猪蹄汤，鸡汤，多吃蔬菜水果，对乳汁分泌都是有好处的。如果用一般的治疗效果不好，能喝生乳汁或者针灸按摩疏通乳腺管，进行催奶，也可以使乳汁分泌。平时要

月子里产妇是可以剪指甲的，因为在这个阶段指甲如果比较长，就有可能会残留病菌，而且指甲长了，也有可能会损伤宝宝的皮肤，因为宝宝皮肤比较娇嫩，损伤皮肤，就有可能会增加感染，因此在这个阶段如果指甲长了可以剪短，建议在这个阶段需要勤洗手，注意个人卫生，同时也需要注

科学的坐月子，产妇要合理饮食，补充营养，蔬菜水果是都要吃的。产妇能吃的青菜有菜心、菠菜、青椒、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、莲藕等。产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配。也不要过度进补，避免导致肥胖。比黄瓜、丝瓜、萝卜等寒性蔬菜尽量不吃，

产妇是能吃红枣，这个没有什么问题，吃红枣可以有效改善贫血，提高免疫，大部分情况下有缺铁性贫血，可以经过多吃红枣，多吃大枣来改善体质，尤其是有贫血体质可以多吃红枣，没有什么问题，也需要养成良好生活习惯，注意不要吃一些难消化食物。一般在分娩以后吃红枣或者加强营