血管硬怎么办?

田轩 2025-06-27 20:45:27 1

造成血管变硬的原因一般是:抽烟,饮酒、高血压、生活不规律、肥胖、高盐饮食、胆固醇高等。使血管恢复正常就得在日常的食物中下手:1、豆浆,豆浆中的植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分含量多,有益血管健康。2、黑木耳,黑木耳可以调节血脂、降低血粘度。3、鱼,鱼肉中脂肪少、含有丰富的不饱和脂肪酸,可以延缓动脉硬化,保持血管弹性。4、五谷杂粮,五谷杂粮中含有多种维生素和抗氧化物质,可以控制血糖和胆固醇水平。

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