早晨晚上跑步最佳时间什么时候？

来月经时量比较多的几天，不建议跑步，量少的情况下，可以适当的跑步可有效增强身体免疫力，提高身体素质，减小感染的几率，但是不宜进行长时间或者冲刺性的跑步，容易加速子宫内膜的脱落，导致月经量增多，经期延长，甚至出现痛经的情况。此外，月经期间还要禁止性生活和盆浴

人流后一般一个月左右可以跑步锻炼。人流后一个月内应禁止房事、盆浴，避免过度劳累，注意保暖，均衡营养，保持规律作息，注意个人卫生，每天用温水清洁外阴，预防生殖道感染。

跑步有辅助排湿气的作用，因为适当的跑步可以加速体内气血的运行，体内的湿气会跟随汗液被排出体外。但是通过跑步排湿的效果并不好，建议可以在医生的指导下，配合服用去湿气的中药来治疗，效果比较好，如茯苓、薏苡仁、白术或者苍术等。日常还应该注意饮食，尽量不要吃生冷以

一跑步小腿前面骨头疼可能是过度运动、骨膜炎、骨质疏松等原因引起。2、骨膜炎：如果患者小腿前面受到外伤撞击、磕碰等，局部骨头受到损伤，也会引起小腿前面骨头疼。3、骨质疏松：如果患者不经常晒太阳或是过度挑食等，体内缺乏维生素D、钙等物质，会引起骨质疏松，出现骨头

女性月经期间可以跑步。月经期间只要女性不痛经、不疲劳是可以适当进行体育运动的，但是要注意运动量，避免过度劳累，最好做慢跑、快走、太极、健美操等运动。月经期间运动可以促进血液循环，避免气血淤滞，有助于经血的排出，还能刺激细胞代谢再生，内分泌协调等。但是如果运

跑步呼吸困难可能是由于缺少锻炼、支气管哮喘发作、先天性心脏病等原因导致。若患者平时缺少锻炼，在持续、剧烈的跑步活动时便会因较大活动量而出现生理性呼吸困难。若患者本身存在支气管哮喘，在跑步的刺激下支气管会出现痉挛，此时便会导致缺氧、呼吸困难。跑步时机体对血液

跑步大腿根疼可能是肌肉拉伤、滑膜炎、股骨头坏死等造成的。若是跑步前没有做好拉伸运动或者跑步的过程中姿势不当，则可能会出现大腿肌肉拉伤的情况，出现大腿根疼的症状。主要与创伤性因素、感染性因素、代谢因素等有关，若滑膜炎发生在大腿关节处，则在跑步的过程中会出现明

一般不建议孕妇跑步。因为跑步相对比较剧烈，孕早期跑步可能会刺激宫缩，出现阴道出血、下腹坠痛等先兆流产的现象。孕晚期由于子宫逐渐增大，跑步会导致胎动异常，不利于胎儿生长发育，甚至导致早产。孕妇平时可以选择散步、练习瑜伽等，增强免疫力。孕妇平时还需要适当加强营

月经期间不建议跑步，可以进行适当的体育锻炼，如散步、体操等轻柔的活动，而跑步属于剧烈运动，如果在经期剧烈运动，很有可能会导致月经量增多、月经淋漓不尽，还会加重痛经的现象，不利于子宫的恢复。在月经期间一定要调整好生活习惯，规律作息，避免过度劳累，饮食方面要以

跑步的时候右下腹痛首先考虑是岔气引起，主要与活动前未做好热身运动有关，在突然活动时由于机体不能及时提供肌肉所需的氧气，导致呼吸肌痉挛，从而诱发岔气。其次，还有可能是肠胃痉挛所引起，在跑步时会有较多的血压供应给四肢，因此肠壁可能会发生暂时性缺血的情况，从而引