临界高血压怎么调理?

沈达荣 2025-06-29 10:44:17 1

临界高血压,虽然还没有达到高血压的诊断标准,但在调理方面要按照高血压的标准来做。饮食上注意低盐低脂,不可以食用得太咸。多吃新鲜的水果蔬菜,尤其是对辅助降压有作用的芹菜,冬瓜,木耳等。烹饪方法多选择蒸煮炖,少用油炸烧烤。戒烟戒酒,平时规律作息,不要熬夜。控制体重,每周进行3~5次的有氧运动可有利于降低血压。

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