婴儿睡眠浅易惊醒是怎么回事？

睡眠可以分为四个时期，浅睡期，轻睡期，中睡期和深睡期，浅睡期和轻睡期对缓解疲劳效果不大，因此睡眠浅，容易醒会影响睡眠质量，造成疲劳，头疼头晕等表现，容易醒可能是作息不规律，熬夜造成的，或者是缺钙造成容易惊醒，精神紧张，压力大也可以造成醒，也和睡前吃的太饱，

婴儿睡眠易惊醒，伴随出汗，枕秃等表现缺钙造成的多见。或者是吃太饱，消化不良都会造成宝宝睡不踏实。由于婴儿的感官比较敏感，对睡眠环境相对要高，如周围环境嘈杂，光线太强都会影响睡眠。婴儿对环境的不适应，睡不踏实，睡眠一惊醒都是比较多见的现象。建议排除以上因素，

神经衰弱造成的睡眠浅、易醒，可以经过在白天增加运动量如增加工作量、多运动等方法进行改善，但要注意在睡觉前防止运动。压力大造成的睡眠浅可以经过在睡前洗热水澡或按摩来缓解压力。在晚饭时要防止吃太饱，还要防止喝咖啡或茶等影响睡眠的饮品。还可以经过控制卧室的室温来

睡眠浅容易醒主要考虑是睡眠障碍的一种表现形式，患者在刚睡觉的时候会睡得比较浅，或明明已经睡着了还能听见外面的声音，或睡着了又醒，反复醒多次。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

神经衰弱造成的睡眠浅、易醒，可以经过在白天增加运动量如增加工作量、多运动等方法进行改善，但要注意在睡觉前防止运动。压力大造成的睡眠浅可以经过在睡前洗热水澡或按摩来缓解压力。在晚饭时要防止吃太饱，还要防止喝咖啡或茶等影响睡眠的饮品。还可以经过控制卧室的室温来

睡眠浅容易醒主要考虑是睡眠障碍的一种表现形式，患者在刚睡觉的时候会睡得比较浅，或明明已经睡着了还能听见外面的声音，或睡着了又醒，反复醒多次。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中表现出有睡觉不踏实容易惊醒的情况，也是比较多见的，孩子表现出这样的情况，主要就是大脑发育不完善，兴奋性比较高，造成，此外如果有一些缺钙或者缺乏微量元素的情况，也有可能会影响睡眠，周围的环境因素等等都可以影响。

很多孩子可能确实会存在睡眠不稳的表现，先要注意给孩子提供比较好，相对安静、舒爽，以及比较昏暗的睡眠环境，有助于孩子在睡眠过程中比较安稳。对于孩子来说，要养成良好的睡眠习惯，比如尽量在相对固定的时间，采用固定的哄睡方式去入睡。在睡前不要给孩子吃太多，也不要让

普通人失眠多梦睡眠浅易醒，大多数原因多为神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神因素，环境因素等原因造成的，可以适当的服用镇静催眠药物，镇静催眠药最好在医生指导下服用，以及营养神经大脑的药物，同时要加强锻炼，但防止过度劳累，养成早睡早起有规律的生活习惯，不要吃辛辣

　　睡眠可以分为四个时期，浅睡期，轻睡期，中睡期和深睡期，浅睡期和轻睡期对缓解疲劳效果不大，因此睡眠浅，容易醒会影响睡眠质量，造成疲劳，头疼头晕等表现，容易醒可能是作息不规律，熬夜造成的，或者是缺钙造成容易惊醒，精神紧张，压力大也可以造成醒，也和睡前吃的太