便秘好长时间了怎么解决?

邹嵩 2025-06-29 15:47:46 1

需要改变自己的生活方式,建议平时多喝水,有助于大便软化,多吃膳食纤维丰富的食品,蔬菜、水果,忌食辛辣刺激食和酒。改善排便习惯,不要久坐,大便时可以使用开塞露、乳果糖、等进行急性便秘的解决。能吃益生菌改善肠道功能,促进肠道的健康。多运动,促进胃肠蠕动,促进消化减少便秘的发生。

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