为什么晒太阳能补钙？

一般怀孕三个月后可以开始补钙。女性怀孕期间应该适当多吃虾皮、鱼肉、牛奶等钙含量较高的食物，增加体内钙含量，保证胎儿牙齿和骨骼能够正常发育。

孕妇一般是怀孕15-16周时开始补钙。孕妇应该根据胎儿的发育情况及时补充叶酸、钙、铁、维生素D等多种营养物质，有助于胎儿维持正常的生长发育。

女性骨质疏松可以通过调整饮食、晒太阳、口服药物等方式补钙。骨质疏松患者饮食上应多吃钙元素含量高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、奶酪、紫菜等。在饮食调理的基础上，骨质疏松患者也要多晒太阳，促进体内维生素D合成，以利于体内钙质吸收。如果骨质疏松患者经过上述调理后

宝宝缺钙可以通过食物和药物两种方式进行补钙，首先是食物补钙，可以在平时的饮食中多吃含有钙元素的食物，比如虾皮、动物内脏等，平时还需要注意适当多喝牛奶、羊奶等奶制品以及豆制品等，也可以帮助宝宝补充钙元素。药物补钙一般是通过钙剂等方式补充钙元素，但是需要根据宝

喂奶粉的宝宝一般不需要补钙。因为配方奶粉中含有的钙质完全能够满足宝宝早期生长发育所需，所以不需要额外补钙。但是如果婴儿在添加辅食后奶粉摄入量较少，则需要适当的补充钙剂，满足宝宝生长发育所需。在给宝宝补钙的同时，还需要给宝宝补充维生素D，有利于促进机体对钙的

高血压补钙可以吃钙元素丰富的食物，和针对性的药物。牛奶、奶酪、酸奶、海鱼、海虾、猪肉、羊肉、鸡蛋、豆浆、豆腐等食物中含有丰富的钙，高血压患者适量食用可以补充身体所需钙元素，达到补钙的目的。高血压患者还可以在医生指导下服用碳酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片、葡萄糖

一般建议怀孕满4个月或者16周时开始补钙。正常情况下，怀孕前3个月或12周，由于胎儿生长发育缓慢，孕妇体内对钙的需求量不大，同非孕期状态差不多，日常饮食即可满足，所以这时通常无需额外补钙。而到了怀孕4个月或16周，进入孕中期阶段后，胎儿飞速生长，母体中含有的钙质往

对于早产儿，一般在出生后两周到四周左右开始补钙，因为早产儿容易出现缺钙的现象，表现为啼哭、表情呆滞和发育迟缓等；但对于足月儿，不伴有明显的缺钙症状时，通常不需要补钙，体内所需的钙元素可以从母乳或奶粉中获取。但是新生儿出生之后半个月左右，可以适当的补充维生素

女性在绝经后通常是需要补钙的，首先可以通过饮食调养来改善，平时要多吃富含钙质的食物，例如虾蟹、骨头汤或者是高钙牛奶等，同时还要多晒太阳，能够促进机体对钙质的吸收。其次患者也可以去医院完善血清钙检查，如果体内明显缺钙，就要遵医嘱口服钙片。另外患者在绝经后还要

补钙不一定会长高，需要根据具体情况进行判断。如果想要长高，应在骨骺线未闭合前适当进行运动锻炼，如跳高、打篮球等，能够刺激骨骼生长加速，使身高增长速度加快。