怎么治失眠的方法？

来月经之前出现失眠属于经前期紧张综合征，有些女性身体状态不好，对月经之前的激素波动特别敏感；除伴有失眠还会有头痛、情绪改变等，如出现情绪暴躁、抑郁。一般在来月经之前通过多休息、配合适当药物调理，可以吃点安神补脑口服液，也可以考虑用食疗改善。

造成产后失眠原因有很多，首先可能是产后出血过多、产程时间过久、产妇过于疲乏造成心悸失眠症状，所以要注意多休息、适当补充铁剂以及维生素等营养物质。另外，可能是心理和情志不畅所导致。例如在家里受到歧视或缺少关爱，在产后容易造成失眠。所以在产后，家人要多给予产妇

维生素B1不是治疗失眠的药物，在临床上维生素B1有时跟维生素B12一起用，治疗周围神经系统疾病时可能会用到。第二，有维生素B1缺乏的情况，比如韦尼克脑病，常常发生在长期酗酒的病人，可能会出现维生素B1的缺乏，这时需要用大剂量的维生素B1，甚至要用比较长的时间。对失眠的

多梦是睡眠障碍的一种表现，睡眠分成快速眼动睡眠以及非快速眼动睡眠，在一夜的睡眠周期中来回的转换，这个时候对于睡眠障碍的治疗包括：第一，加强行为认知教育，要树立正确的睡眠的观念，养成良好的睡眠习惯，比如不睡觉就不要上床，尽量养成睡眠就上床，上床就睡眠的行为模

月经期失眠原因可能是因为来月经期间，体内雌孕激素水平突然下降，导致女性情绪波动、烦躁易怒、焦虑紧张，甚至出现失眠等症状。另外，还有可能因为来月经期间外界因素刺激，导致精神过度兴奋而出现失眠。如果在来月经期间喝浓茶、咖啡，甚至酗酒等有可能导致失眠。

流产后失眠主要由于个人精神压力大、过于悲伤，易出现失眠的症状，属于神经衰弱的表现；患者可以服用安神补脑液、谷维素和B族维生素治疗。在此期间，注意休息，避免过度劳累；避免受凉感冒，保持乐观的心情和心态。多吃新鲜的蔬菜水果，还应多吃豆类食物和乳制品。睡觉前可以

补中益气丸可以治疗失眠。补中益气丸功效是补气健脾，中医主要用来治疗脾胃虚弱引起的脘腹胀满、食少、头昏、神疲、乏力、失眠等症状。补中益气丸中含有人参、白术、茯苓等药物，具有健脾祛湿、安神作用，对心脾两虚引发的失眠有一定治疗作用，所以补中益气丸可以治疗失眠。在

肝火旺失眠的治疗原则是清肝泻火、镇惊安神，常用的中成药有丹栀逍遥散、龙胆泻肝丸等；用药期间需定期就医复查，监测病情。肝火旺失眠在应用以上中成药治疗的同时，注意不要吃辛辣刺激及肥甘厚腻的食品，生活要规律，不要熬夜，酗酒、抽烟等；以清淡饮食为主。

藏红花可以治疗失眠。藏红花主要功效是活血化瘀、消肿止痛、解郁安神；可以用藏红花泡水或煎水服用。患者晚上临睡前可使用其泡脚，因藏红花具有活血安神等作用，通过对足部浸泡，可以起到放松精神、缓解疲劳等作用，能够起到很好的助眠作用。

肝火旺导致失眠，需要生活合理调整，运用滋下清上、宁志安神类中药治疗。肝火旺失眠是由于过度劳累、心情不畅或者情志刺激导致肝肾阴虚、肝肾阴亏、肝阳旺盛，出现心神不宁、心悸、失眠、烦躁易怒。患者可以在医生指导下服用中药汤剂治疗。平时不要吃辛辣食品，保证充足的睡眠