减肥的最好方法是什么？

　　醋是生活中常用的一种调味品，一般是没有减肥的功效。但是这种东西对饮食不当引起的腹胀有一定的治疗效果，但是切记不可直接饮用，以免造成胃部不适，建议你采用安全健康的减肥方法进行瘦身。

　　减肥期间可以吃苹果，首先苹果具有很好的降脂作用，富含纤维素和维生素C，而且很容易产生饱腹感；不吃苹果的话可以吃一些低热量的水果，比如番茄、奇异果、桃子、香蕉等，建议适量吃，不要多吃。

　　产后减肥的方式有很多，比如通过饮食、药物、运动等。而药物一般不建议使用，容易损害身体健康，最好是通过饮食结合运动的方式减肥比较好，运动方面瑜伽是不错的选择。

　　建议经期不要躺着拍打肚子。月经为子宫内膜脱落的过程。拍打小腹可能会是经量增多。且拍肚子减肥的方案不可行。建议以运动为主，并控制饮食，多做仰卧起坐等锻炼腹肌的动作，长期坚持不仅能减肥，还能使腹部皮肤紧致。

　　减肥期间可以吃哈密瓜，因为哈密瓜的糖分含量虽然很高，但是所含热量并不高，而且还是多水分的水果。所以减肥期间可以吃，但是食用的时候要控制量，最好不要在晚上食用。

　　奥利司他胶囊是非处方类OTC减肥药，是得到医学认证的。它主要通过抑制脂肪吸收，使得热量吸收小于消耗，从而达到减轻体重的目的。并且一它不会左右于中枢系统，安全性也比较高。

　　你好，根据你上面说的情况来看，脂肪多的人是需要合理饮食，均衡膳食，不要吃高脂肪的食物，最好的多吃新鲜的蔬菜水果，还要适当的锻炼身体，多做一些运动，游泳，骑车，打球等。

　　可以通过饮食的控制来缓解自己肥胖的症状，注意所有的食物都是有热量的，所以在平时要计算好自己所需要的总热量，避免过度的进食，可以选择一些玉米、紫薯、土豆等食物，除了三餐之外，应该避免进食。

　　减肥有效的方法是控制饮食和运动。您可以在早晨空腹时喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠道。减肥期间一定不能吃油炸食物，每天饮食要规律，减少食物的摄入，可以少食多餐。配合大量运动，促进体内新陈代谢。

　　减肥是很多人都会出现的难题，有一些水果在食用可以起到减肥作用，其中最推荐吃的水果的苹果，可以代谢水肿，加速排毒。通常还建议吃柑橘幼果、菠萝、柠檬、猕猴桃等，可以做成水果沙拉食用，能更有效的减肥。