虚胖和真胖的区别有哪些？

　　如果长时间熬夜，缺乏睡眠，是会引起肥胖的。因为熬夜会使内分泌发生紊乱，影响脂肪组织的正常代谢和消耗，降低身体新陈代谢的速度，时间长了就会长胖。不过这也可以算作是虚胖，一般调整生活方式，养成规律的生活习惯，症状是可以改善的。

　　虚胖的问题，建议您要选择中药来进行调理，还需要对饮食进行控制，不要吃脂肪含量高的食物。平时可以用低能量的蔬菜来代替高热量的食物。患多做有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等。

　　虚胖其实是一种亚健康的状态，这其实就是脂肪异常增多的症状，表现为肌肉疏松、脂肪下垂，并且轻拍你下垂的脂肪可以有明显的晃动感，和你平时不爱运动、久坐、饮食不规律等有关。

　　虚胖是指患者肌肉比较疏松，脂肪出现了下垂，而且用手拍的时候还会有晃动的感觉。虚胖体质的患者会容易感觉疲劳，手脚容易肿胀，下半身会比上半身胖。建议您平时要多做有氧运动，饮食注意荤素搭配。

　　虚胖只一种民间的说法。一般就是身体脂肪多，肌肉少，并且抵抗力比较差的人。平时容易生病，而且体重会出现忽高忽低的现象。这类人需要坚持锻炼，增强肌肉，合理安排饮食，不要吃过于油腻的食物，可以帮助改善虚胖。

　　人体的体重超标，如果是以脂肪增加为主，则会看起来比较臃肿，属于虚胖，见于一些缺乏锻炼而且进食超标的人群。另外甲状腺功能低下，可以出现粘液性水肿，也表现为虚胖。体重超标如果是以肌肉组织为主，则不属于虚胖。

　　女性如果出现虚胖，最健康的减肥方式是通过运动与饮食进行治疗，一方面，你平时要经常的锻炼，增强体质，另一方面要比较经常吃肥甘厚腻的食物，此外还可以通过一些吃减肥茶或者说是通过针灸进行减肥。

　　虚胖多数都是由于身体湿气过重和脾肾湿热造成的，让医生根据病情开药调理一段时间就会有所好转，可以吃红豆薏米粥来进行调理。平常饮食以清淡为宜，少吃油腻的食物，睡前避免食用零食。

　　虚胖是一种亚健康状态的人体表现。一般主要的表现是肌肉松弛、脂肪下垂、轻拍有晃动感，这类人群常常不喜欢运动，从中医的角度开看，主要的原因是脾虚引起的，由于脾虚不能运化水湿引起的这些症状。可以考虑中药的健脾丸治疗。

　　一般情况下虚胖容易减，可以采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤