熬夜会长胖吗还是虚胖？

　　虚胖的人减肥可以先控制饮食。平时多吃蔬菜水果，避免食用含有高脂肪、高热量的食物，同时多做有氧运动，如登山、游泳、骑自行车等，还可以练练瑜伽，都可以起到减肥的作用。

　　脾虚肥胖的患者想要减肥，一定要把自己的身体调理好，可以多吃些红豆薏仁粥进行调理，同时，还可以适当的进行一些简单的运动，并且要控制自己的饮食，不能吃过多的油腻食物。

　　虚胖的人群皮肤、肌肉比较松弛，皮肤缺乏弹性，虽然自身食欲较好，但是还是会经常出现头晕、乏力、气促、爱出汗等症状，而真胖的人，身体相对来说比较壮实，从事任何重体力活动后不会有任何不适的症状。

　　虚胖人群想要减肥，可以多泡澡和足浴，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于水肿的消除，其次也需要多喝白开水，不要饮用凉饮料。另外多运动，合理饮食，有助于减肥成功。

　　虚胖可以通过饮食进行调理，可以多食用利水祛湿的食物，例如薏苡仁、绿豆、红豆等食物，少吃辛辣生冷等刺激性的食物，同时可以通过适当的运动进行调理，例如慢跑、游泳等，促进新陈代谢。

　　虚胖主要是由于脾胃虚弱造成的，平时应该多吃健脾的食物进行调理，如小米、黄豆、荞麦、玉米、芝麻油、鲫鱼、番茄等；还应该加强体育运动，如慢跑、爬山、游泳等，能够增强体质，或者到正规医院的中医科就诊，通过服用健脾的中药进行调理。

　　虚胖主要是由于脾胃虚弱、营养不良造成的，平时应该多吃健脾胃的食物进行调理，如小米、黄豆、荞麦、玉米、芝麻油、兔肉、鲫鱼、番茄等；还应该加强体育运动，如慢跑、爬山、游泳等，能够增强体质，促进血液循环。

　　虚胖的人是很容易瘦下来的，因为虚胖的人并不是真正的胖，可能是饮食不当引起的，也有可能是血糖高或者是甲亢引起的。建议：你要去医院做个血糖以及甲状腺检查，排除是病理性因素，然后通过控制饮食以及多运动，消耗体内的脂肪。

　　虚胖是一种亚健康的表现，表现为肌肉疏松、脂肪下垂，而导致的虚胖的原因和饮食以及运动有关。过多的进食或者高热量的饮食是导致虚胖的重要原因，而在进食了过多的食物后不运动也是导致虚胖的一个重要原因。

　　经常熬夜会使机体内分泌失调，代谢功能紊乱，导致脂肪堆积就会引起发胖现象，这种发胖可以认为是虚胖，因为这不是单纯靠吃长上来的肉。平时应尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯。