催乳穴位包括膻中、乳根、天池、少泽、足三里、脾俞、胃俞、中脘、天枢等，可按摩、针灸这些穴位催乳，需在专业医生指导下进行。哺乳期妇女乳汁不足可尝试让宝宝多吸吮、保持良好心情、合理饮食、保证充足睡眠、按摩乳房等方法，若无效应及时就医。
催乳穴位主要有以下几个：
1.膻中穴：位于两乳头连线的中点，可调节人体全身气机。
2.乳根穴：位于乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。
3.天池穴：位于乳头外1寸，第4肋间隙中。
4.少泽穴：位于小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
5.足三里穴：位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
6.脾俞穴：位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
7.胃俞穴：位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
8.中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
9.天枢穴：位于脐中旁开2寸。
这些穴位可以通过按摩、针灸等方式刺激，以促进乳汁分泌。但需要注意的是，催乳穴位的刺激需要在专业医生的指导下进行，以免造成不良后果。同时，产妇在催乳过程中还应注意保持良好的心情，合理饮食，保证充足的睡眠。
对于哺乳期的妇女，如果出现乳汁不足的情况，可以尝试以下方法：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响乳汁分泌。
3.合理饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、蔬菜、水果等。
4.保证充足的睡眠：睡眠不足会影响乳汁分泌。
5.避免过度劳累：过度劳累会影响身体的恢复和乳汁分泌。
6.按摩乳房：用热毛巾或热水袋敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁分泌。
如果以上方法仍然不能解决乳汁不足的问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
