控制近视眼度数不涨需采取综合措施，包括定期眼科检查、正确用眼、增加户外活动、控制用眼环境、合理饮食、佩戴合适眼镜、控制近视进展、避免不良习惯、定期休息和减少电子设备使用等。家长应关注孩子用眼情况，帮助孩子养成良好用眼习惯。
要控制近视眼的度数不涨，以下是一些建议：
1.定期眼科检查：及时了解眼睛的健康状况，包括近视度数、眼压、眼底等，以便早期发现问题并采取相应的措施。
2.正确用眼：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.控制用眼环境：保持室内光线明亮，避免光线过强或过暗。使用电脑、手机等电子设备时，可以调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
5.合理饮食：均衡饮食对眼睛健康很重要，多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2等的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、鱼类等。
6.佩戴合适的眼镜：如果已经近视，应佩戴合适的眼镜，以矫正视力并减轻眼睛的疲劳。定期复查视力，根据度数变化及时更换眼镜。
7.控制近视进展：对于近视进展较快的患者，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜、离焦软镜、低浓度阿托品滴眼液等控制近视进展的方法。
8.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响眼睛的健康。
9.定期休息：长时间用眼后，应进行眼部按摩、热敷等，缓解眼睛疲劳。
10.减少电子设备使用：特别是在晚上，应尽量减少使用电子设备，避免蓝光对眼睛的伤害。
需要注意的是，对于青少年来说，控制近视度数的发展尤为重要。家长应关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼科检查，帮助孩子养成良好的用眼习惯。同时，近视的控制需要长期坚持，患者应积极配合医生的建议，采取综合措施来保护眼睛的健康。
关键信息：控制近视眼度数不涨需要采取综合措施，包括定期眼科检查、正确用眼、增加户外活动、控制用眼环境、合理饮食、佩戴合适的眼镜、控制近视进展、避免不良习惯、定期休息和减少电子设备使用等。对于青少年，家长应关注孩子的用眼情况，帮助孩子养成良好的用眼习惯。
