足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，具有健脾益胃、补中益气、通经活络等功效，按摩或艾灸该穴位可调节机体免疫力、增强抗病能力等，按摩时应注意力度适中，孕妇、月经过多者及有出血倾向者应慎用。
足三里穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里是常用的保健穴位，以下是一些关于足三里的信息：
1.定位：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简便取穴法：从下往上触摸小腿的外侧，在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
2.功效：足三里具有健脾益胃、补中益气、通经活络等功效。经常按摩足三里可以调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
3.按摩方法：按摩足三里时，可用大拇指或中指在足三里穴上进行按揉，每次按摩5-10分钟，以局部感到酸胀发热为宜。也可以用艾灸的方法，将艾条点燃后，放在足三里穴上方，距离皮肤2-3厘米，进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，以皮肤感到温热为宜。
4.注意事项：按摩足三里时，应注意力度适中，避免用力过猛，以免损伤皮肤或肌肉。孕妇、月经过多者及有出血倾向者应慎用。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止按摩。
总之，足三里是一个非常重要的穴位，经常按摩足三里可以起到保健养生的作用。但在按摩时应注意方法和力度，避免损伤皮肤或肌肉。如果有身体不适，应及时就医。
