月子里膝盖受凉可能引起疼痛、肿胀、僵硬等不适，应及时采取保暖、休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、饮食调理等措施缓解。
月子里膝盖受凉了可能会引起疼痛、肿胀、僵硬等不适症状，需要及时采取措施进行缓解。以下是一些建议：
1.注意保暖：月子里膝盖受凉后，应立即增加衣物，尤其是膝盖部位，避免再次受寒。同时，可以使用热水袋、热毛巾等热敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：月子期间应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走。尽量卧床休息，将膝盖抬高，有助于减轻膝盖的负担。
3.物理治疗：可以采用按摩、针灸、艾灸等物理治疗方法，缓解膝盖受凉引起的疼痛和不适。
4.药物治疗：如果膝盖受凉的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
5.中医调理：月子里膝盖受凉也可以采用中医调理的方法，如中药熏蒸、中药贴敷等。
6.饮食调理：月子里膝盖受凉可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，有助于祛除体内的寒气。
需要注意的是，月子里膝盖受凉如果不及时治疗，可能会留下病根，导致日后经常出现膝盖疼痛等症状。因此，一旦发现膝盖受凉，应及时采取措施进行治疗。同时，月子期间应注意保暖，避免着凉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于孕妇和产妇来说，月子期间的身体恢复非常重要。在月子期间，应注意保暖，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现身体不适，应及时就医，以免影响身体恢复。
